Если летом выпал снег и подморозило после жары: как сохранить здоровье

Жителям Магаданской области придется залезть в шкафы и достать оттуда теплые вещи. В ночь на 11 июля заморозки до -1 градуса (по ощущениям -4) пришли в Сусуманский и Ягодинский районы.

А ночью 12 июля похолодание проникнет дальше на восток - в Среднеканский и, возможно, в Омсукчанский район. Местных жителей призвали укрыть растения на дачах и огородах, чтобы не остаться без урожая. А ведь всего несколько дней назад столбик термометра поднимался почти до 40 градусов.

Как объясняют врачи, под особым риском от таких резких перепадов температур оказались люди с хроническими заболеваниями бронхолегочной и сердечно-сосудистой систем. Это касается и тех, у кого есть проблемы с опорно-двигательном аппаратом: у них, как правило, появляется чувство кручения и ломоты в мышцах.

"Основной влияющий фактор здесь - холод. Во время жары сосуды расширяются, теплообмен с окружающей средой очень активный. А похолодание, особенно, если понижение температуры стремительное, грозит резким сужением сосудов - преимущественно, на пальцах рук и ног. Такое резкое похолодание, если недавно была жара, может привести к обострению хронических заболеваний, снижению работоспособности человека. И, естественно, возрастает риск возникновения простудных заболеваний", - объяснила кандидат медицинских наук, врач общей практики, ассистент кафедры факультетской и поликлинической терапии Амурской государственной медицинской академии Анастасия Бакина.

По ее словам, любому человеку, даже если он абсолютно здоров, рекомендуется отрегулировать температуру и влажность в квартире, доведя их до нормальных значений.

Выходя из дома, лучше не выбегать в холод сразу, а по возможности постоять немного в подъезде, дав организму время адаптироваться к средней температуре между квартирой и улицей. Одежду нужно выбирать по погоде, но при этом достаточно "дышащую". Анастасия Бакина не советует отдавать предпочтение синтетике.

При таких температурных скачках, как на Колыме, врач также настоятельно рекомендует максимально снизить употребление алкоголя, жирной пищи, отдавая предпочтение овощам, фруктам и крупам. Тем, кто в данный момент принимает какие-то лекарственные препараты, лучше не прерывать курс. При ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу, самостоятельно не стоит вносить изменений в свое лечение.

Старший преподаватель кафедры анестезиологии, реанимации, интенсивной терапии и скорой медицинской помощи Амурской медакадемии Владимир Олексик рекомендует при резких похолоданиях всем, включая здоровых людей, больше отдыхать и спать. "Но это не значит, что нужно укутываться в одеяло и сидеть дома, - пояснил он. - Все-таки, умеренные физические нагрузки (например, прогулки на свежем воздухе) нужны".

"Такая перемена погоды может привести к ухудшению настроения, ведь в июле мы ожидаем солнечного тепла, - предупреждает Владимир Олексик. - Поэтому нужно обеспечить хороший психологический микроклимат в семье и на работе. Поддерживать друг друга, заряжать позитивом и хорошими эмоциями".

Конечно, снег летом на Колыме - обычное явление. "Но мы еще не успели по нему соскучиться. Тем более где-то со снегом прошли и заморозки", - сообщили в Колымском управлении по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды.