По его словам, "феномен понедельника" - фактически форма некоей искусственной точки отсчета, с которой можно что-то начать. При этом, предупреждает эксперт, такой феномен является дисрегуляцией, установкой, которая может приводить к срывам. Например, в начале недели человек мобилизируется и тратит сверх меры свои ресурсы, а к середине недели устает, получая в итоге выгорание и раздражительность.
Часто феномен понедельника наблюдается при клинической прокрастинации, рассказал Алексей Мелехин. Он объяснил, что человек может постоянно откладывать что-то на потом.
Такому феномену подвержены все люди, потому как находятся в режиме постоянной гонки, соответствия каким-то стандартам. Отсюда появляется мысль "начать с понедельника".
Эксперт советует проанализировать, есть ли у вас цикл взлетов и падений, когда сначала резко начинаете суетиться, а потом так же резко происходит упадок сил. И в случае, если такое наблюдается, то следует замедлиться, привести ритм жизни в стабильное состояние.
Напомним, надуманный стресс увеличивает скорость старения. "Российская газета" рассказывала, как с этим бороться.