Эксперт рассказала, что есть за рулем, чтобы не навредить здоровью

Во врем длительных поездок за рулем нужно питаться определенным образом, чтобы не нанести ущерб здоровью. Как рассказала "Газете.Ru" терапевт, врач-диетолог Антонина Саволюк, водителям рекомендовано есть несколько раз в день (оптимально - три-четыре), иначе появится соблазн постоянно перекусывать.

Питаться нужно полноценно, отказаться от сухомятки, искать по дороге заведения с горячими обедами. Если таковых нет, можно взять с собой овощи, которые хорошо перенесут переезды (например, огурцы, сельдерей, не томаты, а черри, морковь), сухофрукты, орехи, хлебцы, чай в термосе или томатный сок без сахара.

А вот сложные в транспортировке фрукты, которые могут повредиться (например, бананы, виноград, клубнику) или скоропортящиеся бутерброды с маслом или колбасой брать не стоит. Они могут привести к пищевому отравлению.

Ранее "РГ" давала рекомендации для поездок на автомобиле в темное время суток.

ОбществоЭндокринолог Павлова объяснила связь фастфуда и газировки с грязной головой