"Новый год наступает ровно в полночь, независимо от того, идеально ли вы к нему подготовились. И он будет по-настоящему праздничным, если вы встретите его в гармонии с собой, а не на грани выгорания", - отметила эксперт.
Она посоветовала направить фокус внимания на то, что приносит удовольствие: например, вместо поиска "того самого" свитера лучше подумать, чем можно порадовать близких. Это может быть и зимняя прогулка, и семейный просмотр фильма, и даже разговор по душам.
При этом, по словам Булгаковой, нельзя стесняться просить домочадцев о помощи. Совместная подготовка к празднику не просто разгрузит вас, а создаст общее новогоднее настроение.
"Делегирование - это не слабость, а признак зрелого и разумного подхода", - подчеркнула психолог.
Кроме того, не стоит стремиться сделать праздник "идеальным". Как пояснила специалист, главный источник предновогоднего стресса - это миф об "идеальном празднике", который нам навязывают соцсети и реклама.
"В самый разгар предпраздничной суеты особенно важно находить время для себя. Выделите в своем расписании 20-30 минут в день на ничегонеделание: чашка чая в тишине, короткая прогулка, чтение книги. Это позволит нервной системе перезагрузиться и не довести себя до состояния истощения. Позвольте себе быть неидеальными", - посоветовала Булгакова.