Любите отсыпаться на выходных? Врач рассказала, чем это грозит в понедельник
Сомнолог Черкасова: Привычка отсыпаться на выходных ведет к социальному джетлагу
Некоторые любят отсыпаться в выходные дни. Однако это, как объяснила сомнолог, кандидат медицинских наук, эксперт телеканала "Доктор" София Черкасова в беседе с "Лентой.ру", делает пробуждение в понедельник мучительным.
iStock
Как правило, по субботам и воскресеньям люди спят дольше, так как не высыпаются в будни. При этом разница между временем пробуждения в выходные и в будни может равняться шести-семи часам. К примеру, в пятницу человек просыпается в шесть утра, а в субботу - в полдень. Это создает тот же эффект, что и при резком скачке через часовые пояса.
"При таком режиме к понедельнику внутренние часы уже съезжают, и просыпаться рано утром становится особенно мучительно", - отметила Черкасова.
В результате в понедельник днем можно почувствовать себя разбитым, сонным и обессиленным.