Так, для детей до трех лет особенно важно сохранить режим дня, поскольку он является основой развития ребенка в этом возрасте. Нарушение ритма ведет к капризам, раздражительности и проблемам со сном.
По словам эксперта, необходимо укладывать и кормить малыша по привычному графику, не отменять дневной сон, а также избегать громкой музыки и слишком ярких огней, так как нервной системе ребенка требуется покой.
Родителям детей 3-6 лет Чипеева посоветовала начинать день спокойно: уделить 10-15 минут тихой игре или чтению. Кроме того, можно чередовать отдых и активности. Сохранить баланс, например, помогут прогулки, пазлы и короткий сон.
С детьми 7-12 лет, по мнению специалиста, следует обсуждать планы на праздничные дни - это создает ощущение предсказуемости.
"Ограничьте гаджеты в первой половине дня, заменив их книгами, настольными играми и общением. Даже в гостях ребенку нужны паузы для отдыха и уединения", - подчеркнула она, ее слова приводит Telegram-канал министерства.
Что касается подростков, то они стремятся к самостоятельности, однако продолжают нуждаться в структурированности.
"Вместо жесткого контроля - диалог и договоренности. Помните, что родители - скорее мудрые наставники, а не контролеры", - добавила Чипеева.