"Полезно для перекуса использовать овощи. Ломтики моркови и сельдерея отлично подойдут вместо сухариков или чипсов", - сказала она в беседе с aif.ru.
При этом во время перекуса есть только яблоки или бананы Кованова не советует, так как они утоляют голод лишь на 15 минут. Лучше всего выбрать те продукты, которые содержат белок, углеводы и клетчатку.
"Хорошо использовать два продукта, например, протеиновый батончик и яблоко или яблоко и орехи, банан и протеиновый батончик. Такой перекус надолго избавит от чувства голода, не содержит лишние калории и полезен для здоровья", - добавила врач.