Как плавно вернуться к привычному рациону после Великого поста? Советы диетолога

Россиянам, которые соблюдали многодневный Великий пост перед Пасхой, необходимо плавно возвращаться к привычному рациону, включая в него диетические сорта мяса - курицу, индейку, кролика, а также рыбу, молочные продукты пониженной жирности, овощи и крупы. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Специалист рекомендует постившимся постепенно возвращаться к принципам здорового разнообразного питания.

Так, в ежедневный рацион надо включать овощи и фрукты, хлеб, крупы и другие продукты из цельного зерна, перечисляет Антонина Стародубова в беседе с РИА Новости.

Также важно умеренное потребление диетических сортов мяса и птицы (курица, индейка, кролик), рыбы, яиц и молочных продуктов пониженной жирности.

Диетолог напомнила, что переедание за праздничным столом может негативно сказаться на состоянии здоровья. В целом несбалансированное питание способно привести к набору веса и даже ожирению.

Ранее врач Павлова объяснила, почему куличи полезно есть вприкуску с яйцом.