Первая причина связана с тем, что для некоторых еда становится единственным доступным способом регулирования эмоций. Если у человека нет других инструментов справиться, например, со скукой или тревогой, он идет к холодильнику, объяснила эксперт в беседе с "Лентой.ру".
"Это хорошо закрепленный механизм совладания со стрессом, который сформировался еще в детстве. Без работы с этим механизмом любая диета - временное решение", - считает специалист.
Еще одна причина, по которой не получается похудеть, - это хронический недосып и его гормональные последствия. Тяга к сладкому и углеводам утром после бессонной ночи объясняется биохимией. Сегодня женщина в среднем спит 5-6 часов, из-за чего у нее повышается гормон голода (грелин), а гормон насыщения (лептин), наоборот, падает. В своей практике Камоева встречала клиенток, у которых вес сдвигался с мертвой точки только после нормализации сна, без изменения питания.
Другая скрытая причина - неосознанный запрет на собственное тело, когда женщина на глубинном уровне ассоциирует худобу с опасностью, завистью окружающих и потерей "брони". В этом случае тело удерживает вес как защитный механизм.
"Иногда это связано с пережитым насилием, иногда с семейными посланиями типа "не высовывайся" или "не будь лучше других". Пока этот внутренний конфликт не проработан, подсознание будет саботировать любые усилия", - подчеркнула Камоева.
Четвертая причина заключается в перфекционизме и мышлении в категориях "все или ничего", добавила собеседница издания. Часто встречается такой паттерн: "Сегодня я съела лишнее, значит, день сорван, можно продолжать". Иными словами, женщина не может выстроить устойчивые отношения с едой, поскольку воспринимает любое отступление как провал, а не как часть процесса похудения.
"Парадоксально, но именно перфекционизм в питании приводит к перееданию. Жесткие правила создают напряжение, которое копится и в какой-то момент прорывается. После срыва следует чувство вины, а вина снова заедается", - пояснила психолог.
По ее словам, все эти причины объединяет то, что их нельзя решить с помощью одного только плана питания. В этих случаях требуется работа с психологией, привычками, эмоциями, убеждениями о себе и своем теле.