Сами плоды для большинства здоровых людей при умеренном употреблении безопасны. Дискомфорт обычно возникает из-за слишком больших порций, так как арбуз содержит много воды и фруктозы, а дыня - значительное количество быстро усваиваемых углеводов, пояснил специалист в разговоре с "Лентой.ру".
"Большая порция арбуза или дыни может вызвать вздутие, урчание и спазмы в животе, послабление стула и ощущение брожения. У людей с синдромом раздраженного кишечника эти плоды иногда усиливают газообразование, боли и диарею", - сказал Белоусов.
При этом, подчеркнул врач, проблема не в том, что арбуз или дыня бродят в желудке. Неприятные ощущения возникают из-за большого объема жидкости, фруктовых сахаров и ускорения работы кишечника.
По словам эксперта, здоровому взрослому за один прием обычно достаточно 300-500 граммов мякоти. Детям стоит давать меньшие порции - примерно 100-200 граммов в зависимости от возраста.