Ушу, скейтборд и мини-гольф: Какими необычными видами спорта можно заняться в Москве до конца лета?

Начать стоит с занятий во дворах и парках, где оборудованы теннисные столы, дорожки и, конечно, футбольные поля. Подходят они и для фитнеса, и для бега, и для занятий ушу - традиционного вида борьбы. "Вместо того чтобы бить соперника, на тренировке учат сложным связкам движений, имитирующим бой", - рассказывает Светлана Валуева, тренер проекта "Мой спортивный район". Светлана преподает теннис, но каждый сезон старается изучить и что-то новое. "Кажется, что в настоящей борьбе гимнастика не поможет, но это не так. Она тренирует пластику, силу ног и концентрацию, что пригодится в любом виде спорта", - считает Светлана. Благодаря тому, что соперничества нет, занятия ушу совершенно безопасны. В отличие от всех остальных тренировок, они адаптированы для детей от 6 лет.

Еще один вид тренировок подойдет для взрослых. Все больше москвичек приходят на занятия фитроком - новым направлением танцевального фитнеса, которому не нужны тренажеры и гантели. "Мы сочетаем интенсив функциональной тренировки с элементами игры на барабанах, а тренируемся под рок-музыку", - делится спецификой тренер по фитроку Анна Барашкова. Она проводит тренировки на крышах, но доступны они и в помещении, в рамках проекта "Спортивные выходные". "Участникам выдаются барабанные палочки, с которыми они выполняют приседания, выпады и прыжки, - улыбается Анна. - Еще можно успеть втянуться, занимаемся до 1 октября".

Если же вместо нагрузки хочется расслабиться и не ставить перед собой сложных целей, стоит выбрать интеллектуальные виды спорта - мини-гольф или шахматы. Скверы, где установлены столы и фигуры, уже давно расположились в центре города, а вот площадки для гольфа найти сложнее. Но и это все-таки возможно: так, полностью бесплатно взять клюшки и занять поле можно в парке "Северное Тушино". Нужная зона - "Покровский берег" - расположена в центральной части парка. На поле 18 лунок и искусственное покрытие, а клюшки и мячи выдаются по регистрации. Еще одна полностью бесплатная игровая зона открыта в спортивном клубе "Ростокинский акведук".

Не забыли и о любителях экстрима - безопасным способом получить адреналин помогут скейтбординг или роллер-спорт. Научиться кататься на скейте можно как на открытых уличных площадках, так и в рамках тренировочных проектов с инструкторами. Главным местом для обучения с нуля выступают оборудованные скейт-парки проекта "Московские сезоны", работают они до конца сентября. Вход со своим инвентарем полностью бесплатный, как и тренировки с инструкторами - они проходят ежедневно, кроме воскресенья. Посетить такие уроки можно на северо-востоке столицы на улице Хачатуряна, на востоке - на Святоозерской и Городецкой улицах, а также на площадках на Профсоюзной улице, улице Адмирала Руднева и Митинской улице. Они тоже работают до конца теплого сезона, поэтому откладывать не стоит.

На занятиях ушу обучают гимнастическим связкам, имитирующим бой - они развивают пластику и координацию. Фото: Пресс-служба Департамента спорта города Москвы

А тем, кто соскучился по зимнему хоккею и трюкам на льду, рекомендуют успеть освоить роллер-спорт - он поможет не терять форму. "Мой спортивный район" проводит занятия на роликах до конца сентября.