"Босоногая" обувь отличается от привычных моделей с амортизацией и поддержкой тем, что практически не ограничивает движения стопы. Поэтому при изменении привычной нагрузки всего за один день могут появиться боли в стопах, икроножных мышцах и области ахиллова сухожилия, а также случиться перегрузочные травмы, предупредил врач в разговоре с "Лентой.ру".
Мустафаев рекомендует переходить на такую обувь постепенно. На первом этапе достаточно 15-20 минут ходьбы по ровной поверхности. Если стопы нормально реагируют на новую нагрузку, продолжительность прогулок можно понемногу увеличивать.
Сразу использовать "босоногую" обувь для пробежек или занятий спортом не стоит.
При этом полностью избежать непривычных ощущений в период адаптации, скорее всего, не получится, добавил собеседник издания. По его словам, небольшая мышечная усталость может быть нормальной реакцией, так как стопа получает непривычную для нее работу.