"При боли в горле многие стараются пить как можно более горячие напитки, иногда практически кипяток. Но такой подход может дополнительно травмировать и без того раздраженную слизистую: обжечь ее, усилить воспаление и дискомфорт", - подчеркнула специалист в разговоре с aif.ru.
Важнее поддерживать достаточный питьевой режим и выбирать теплые напитки, которые мягче воздействуют на слизистую дыхательных путей, выводят токсины и не дают слизистой пересыхать.
Второй миф связан с чесноком, который якобы защищает от простуды. По словам Мироновой, исследования не подтверждают, что он создает защиту от болезни или убивает вирусы. Содержащийся в чесноке аллицин не обеспечивает выраженной защиты от инфекций. Более того, сам продукт может раздражать слизистую оболочку рта и носа.
Еще одно заблуждение - острый перец прочищает нос. Острая пища действительно ненадолго облегчает дыхание через нос, но для воспаленной слизистой такое дополнительное раздражение нежелательно.
"После острой пищи может появиться жжение, вплоть до ожога слизистой, а также слезотечение и аллергическая реакция", - предупредила собеседница издания.
Также некоторые уверены, что при простуде алкоголь помогает "прогреть" организм. На самом же деле он способствует потере жидкости и может негативно влиять на работу иммунной системы. Кроме того, алкогольные напитки снижают эффективность некоторых лекарств и даже повышают риск токсического поражения печени.
Пятый миф - от мороженого можно простудиться. Как пояснила Миронова, сам по себе холодный продукт не вызывает инфекцию, так как причиной заболевания становятся вирусы, бактерии, а в некоторых случаях грибы, которые размножаются при сниженном иммунитете.
"Есть важный нюанс: если горло уже воспалено, мороженое может дополнительно раздражать чувствительную слизистую и усиливать неприятные ощущения. Однако холодная пища не всегда вредна для лор-органов", - добавила врач.
Во время болезни она советует выбирать нейтральную пищу и напитки, которые минимально травмируют слизистую оболочку. На время стоит отказаться от семечек, орехов, сухариков, чипсов, фастфуда, алкоголя, газировок, а также соленой, кислой и сильно горячей пищи и напитков.
"Если аппетит снижен, не нужно заставлять себя есть через силу. В первые дни болезни важнее восполнять жидкость в организме и следить за достаточным питьевым режимом", - заключила Миронова.