Регулярный ночной сон продолжительностью в 7-8 часов сокращает шансы женщин на развитие диабета 2-го типа, показала научная работа, проведенная специалистами Гарвардского Университета.
Согласно выводам 14-летнего исследования, в котором участвовали 59 тысяч женщин в возрасте от 55 до 83 лет, сон играет важную роль в предотвращении диабета.
Так, женщины, которые спали ночью меньше 6 часов, оказались подвержены повышенному риску данного недуга. Однако самый высокий риск отмечался среди тех, кто увеличил продолжительность ежедневного сна за время исследования.
Выяснилось, что независимо от того, как долго участницы спали в период старта исследования, увеличение длительности сна на два и более часов в течение большого срока времени приводило к повышению вероятности развития диабета 2-го типа на 15 процентов.
Самый же низкий риск болезни был у тех, кто спал от 7 до 8 часов в сутки.
Примечательно, что женщины, которые увеличили продолжительность сна, чаще всего были теми, кто вначале отводил на сон малое количество времени. Получается, что негативное влияние от недостатка сна на пике карьеры в зрелом возрасте, видимо, не может потом компенсироваться за счет более качественного сна в поздние годы.
Отмечается, что ранее исследования уже показывали, что недостаток и избыток сна повышают риск диабета. Впрочем, влияют ли они напрямую на данную вероятность, пока точно не известно.
Результаты исследования опубликованы в журнале Diabetologia.