Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака, но многие курильщики, даже понимая опасность никотина, годами не могут избавиться от вредной привычки. Уничтожить табачную зависимость человеку поможет изменение образа мышления и поведения.
По словам директора Института наркологического здоровья нации Олега Зыкова, прежде всего нужно проанализировать, как манера курения связана с мышлением и поведением. Например, срабатывают ли стереотипы "закурить в компании" или "закурить после еды" на желание взять сигарету вновь.
"Купировать абстинентный синдром никотиноболезни несложно, и одномоментно это легко решается, а вот поменять образ мышления и поведения, изменить поведенческие стереотипы бывает сложно", - заявил RT врач.
Поэтому для того, чтобы окончательно и бесповоротно отказаться от курения человеку нужно мотивировать себя, и найти стимулы к изменению образа мышления и поведения.
"А если ты не способен на это, то, даже формально считая, что хочешь бросить курить, будешь находить отговорки", - считает нарколог.