Во время утренних пробежек натощак процесс жиросжигания происходит быстрее. Но есть нюансы, которые следует учитывать. Об этом рассказал тренер по триатлону Александр Халаманов.
"По причине сна и большого интервала в приемах пищи (от восьми часов) уровень инсулина в организме понижен. Таким образом, если вы начнете бегать на голодный желудок, жиросжигание будет происходить быстрее", - приводит пояснения эксперта РИА Новости.
При этом эксперт подчеркнул, что такие пробежки не являются гарантией обязательного снижения веса, поскольку более важным будет количество калорий, поступающих в организм в течение дня. Тем не менее утренний бег натощак позволяет создать благоприятные условия для похудения. Однако людям, страдающим от гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать утро с такой тренировки.
"Лучше, если перед утренней пробежкой вы легко позавтракаете, например, половинкой банана с чаем. Организм получит небольшую энергетическую подпитку: вы будете ощущать себя бодрее", - говорит Александр Халаманов.
По всем вопросам, связанным со здоровьем, необходимо обращаться за консультацией к специалисту.