Пить кофе следует через два часа после пробуждения, чтобы достичь бодрящего эффекта и не навредить организму. Об этом радио Sputnik рассказала научный сотрудник Института высшей нервной деятельности нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина.
"Если мы сразу же пьем кофе, то сбиваем естественный ритм в организме, что может привести к большей вялости на следующее утро", - предупредила она.
По словам эксперта, если человек встает в семь утра и ложится спать около двенадцати ночи, то его окно потребления кофе стоит свести к периоду с девяти утра до пяти вечера.
Ранее специалисты Европейского общества кардиологов пришли к выводу, что регулярное употребление 0,5-3 чашек кофе в день снижает риск развития инсульта и появления серьезных проблем с сердцем.