Вечером 31 декабря не все смогут оказаться за праздничным столом - кому-то предстоит встретить Новый год на работе. Психологи рассказали, как подготовиться к работе в праздник и не чувствовать себя плохо.
Клинический психолог Екатерина Кузярина считает, что депрессия в первую очередь связана с физиологией организма - сном, питанием, активностью, поэтому именно об этих аспектах стоит позаботиться в преддверии праздников.
"Если физиологически все будет в порядке, то можно говорить о 50% снижении стресса", - сказала она.
Также Кузярина рекомендует поблагодарить себя за отработанную новогоднюю ночь - "наградить" за работу в то время, когда остальные праздновали.
Клинический психолог Люция Сулейманова отметила, что у россиян с Новым годом связано много ожиданий - праздник наделяется "суперволшебными чертами", и это осложняет ситуацию. Поэтому она рекомендует настроиться эмоционально и, несмотря на необходимость работы в новогоднюю ночь, все равно создать себе праздничное настроение. Отметить праздник можно и в другое время - по отличному часовому поясу или даже в другую дату. Сулейманова считает, что большую роль играет исполнение ритуалов - кто-то загадывает желания или поздравляет близких.
"Если нет возможности сделать это в саму новогоднюю ночь, обязательно нужно этот ритуал провести в тот день, когда наступает отдых, чтобы не было ощущения упущенной жизни. В этой истории мы хозяева своей жизни и в любой день можем устроить себе Новый год", - объяснила специалист в беседе с РИА Новости.