Для того, чтобы снизить холестерин и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, следует есть на завтрак богатые клетчаткой продукты. Об этом рассказал американский кардиолог Леонард Пианко.
"Клетчатка играет ключевую роль в снижении артериального давления и холестерина, которые являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний", - цитирует его издание Semana.
Таким образом, утренний прием пищи должен включать в себя цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.
Для работы сердца также полезен белок, содержащийся в яйцах, орехах и рыбе, отметил Пианко.
Ранее ученые из Университета Барселоны рекомендовали людям старше 45 лет регулярно употреблять в пищу оливковое или любое другое растительное масло холодного отжима.
Отметим, что перед изменением диеты, следует обратиться к специалисту.