Кардиолог Тамаз Гаглошвили объяснил, что при гипертонии, помимо медикаментозного лечения, на ранних стадиях заболевания можно улучшить состояние, придерживаясь ряда правил, связанных с питанием. Так, необходимо сократить количество соли в организме, отказаться от главного провокатора сердечно-сосудистых заболеваний - курения, а также включить в рацион достаточно клетчатки. С последней, особенно в зимний период, у многих возникают проблемы.
"Необходимо получать достаточно клетчатки. Она содержится в зеленых продуктах, гречке, овсянке, чечевице. Хочу развеять миф о том, что в не сезон клетчатку сложно получить, или же можно найти продукты, где ее много, но за большие деньги. Так вот, огромное количество клетчатки содержит обычная капуста", - отметил врач. Он уточнил, что капуста является "отличным источником пищевых волокон, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом".
"Доказано: чем больше в рационе клетчатки, тем ниже риск развития сердечно-сосудистых заболевай и ниже риск прогрессирования гипертонии", - написал кардиолог в Instagram.
Ранее гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Марат Зиннатуллин объяснил, почему в рационе должна присутствовать грубая клетчатка. Она не только нужна для нормальной работы кишечника, но и помогает избавиться от лишнего холестерина.
"Грубая клетчатка помогает активной работе перистальтики кишечника, защищает от запоров, очищает кишечник, избавляет организм от излишков холестерина", - отметил врач.
Продукты для снижения холестерина и чистых сосудов