На этом фоне врачи и специалисты региональных управлений Роспотребнадзора, министерств здравоохранения дают своим соотечественникам советы, как уберечься от гриппа или хотя бы свести к минимуму риск заболеть им.
Сквозняк на здоровье
Россиян вновь призывают надевать маски в общественном транспорте и магазинах, в любых людных местах. А также использовать антисептики для обработки рук и вообще чаще мыть их с мылом.
Также врачи советуют регулярно проветривать помещения. "Эта мера профилактики сводит к минимуму риск заражения в пространствах, где вы находитесь вместе с другими людьми - например, на работе", - объяснили в воронежском управлении Роспотребнадзора. Самое эффективное проветривание - сквозное, когда открыты окна с разных сторон комнаты. Поток свежего воздуха уносит вирусы прочь. Просто приоткрытое окно такого эффекта не дает. Проветривание вообще - очень здоровая привычка, уточняют врачи.
Кроме того, чтобы избежать гриппа нужно больше гулять, а также есть фрукты и овощи, содержащие аскорбиновую кислоту: апельсины, лимоны, яблоки и квашеную капусту.
Симптомы: кашель и жар
"Нынешний грипп пожестче обычного - он сопровождается не только высокой температурой, выматывающим кашлем, - рассказывает терапевт Анна Луконина. - Возможны головные боли и желудочные расстройства. Если поймать болезнь в начале, в первые сутки после повышения температуры, хорошо помогает осельтамивир. С ним болезнь протекает быстрее и легче".
Если не получилось принять лекарство сразу, используйте обычные в таких случаях способы: много питья, витамин С. Противовирусными средствами лучше не злоупотреблять - против этого гриппа они плохо помогают, предупреждает Анна Луконина.
Врачи также рекомендуют незамедлительно обращаться за медицинской помощью, если появляются такие симптомы, как как ломота в теле, внезапное головокружение, температура тела выше 39℃, сильная или устойчивая рвота, затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха, боли или чувство тяжести в груди или в брюшной полости.
На вакцину надейся, но руки мой
Главным подспорьем в борьбе с гриппом и любым другим вирусом традиционно является вовремя сделанная прививка. Вакцинация от гриппа в России будет продолжена, хотя накануне Роспотребнадзор объявил, что ее массовый этап закончен.
Но на будущее врачи все-таки советуют запомнить ключевое слово: "вовремя". "Дело в том, - пояснил реабилитолог, член Европейской ассоциации врачей амбулаторной реабилитации Леонид Дьяков, - что иммунитет от гриппа формируется в течение 2-3 недель после вакцинации. А максимальный эффект наступает и вовсе месяца через два".
Но это не значит, что вы уже окончательно опоздали. Впрочем, все очень индивидуально. "Любая прививка снижает иммунитет, - поясняет Дьяков. - Организм вынужден к ней приспосабливаться, тратить силы на выработку защиты, иммунного ответа". Так что обязательно надо проконсультироваться с врачом.
Как замечает реабилитолог, мы никогда не знаем, когда встретимся именно с тем вирусом, который нас заразит. Так что прививка, как говорится, не помешает. "Но полной гарантии избежать заболевания не будет", - предупреждает Леонид Дьяков. Поскольку прививаться во время вспышки заболевания менее эффективно, чем вовремя.
Так что в любом случае не забывайте носить маски, мыть руки, есть цитрусовые, квашеную капусту и устраивать сквозняки. "Принимать витамины, больше гулять на свежем воздухе и заряжаться положительными эмоциями, - добавляет реабилитолог. - Не болейте!"
Личный опыт
В том, насколько коварен нынешний грипп, наш собкор убедился воочию. Но сам не заболел! Вот его рассказ:
- Сперва посреди учебного дня позвонила старшая дочь: "Папа, забери меня, у меня температура". Привез домой, напоил горячим, уложил в постель. Температура под 40! Дали жаропонижающее, вызвали врача. "Грипп, - констатировал тот. - Больше пить, принимать противовирусное".
Аня пролежала в жару два дня, потом пошла на поправку. И тут свалилась жена. Та же история: высокая температура, сильная слабость, сухой кашель, боль в горле. Жену грипп мучал дольше - три дня высокая температура, еще с неделю кашель, боль в горле и прочие неприятности.
Мы с младшей дочкой разложили больных по отдельным комнатам и сновали между ними, разнося питье и лекарства. Часто проветривали импровизированные палаты, ежедневно жгли микробов кварцевой лампой. Сами горстями ели аскорбинку, запивая ее настоем имбиря с лимоном. И - проскочили!