Так, специалист не рекомендует заменять сливочное масло маргарином. И тем более использовать в пище последний на регулярной основе.
"Это все чистая химия, ведь маргарин невозможно получить без нагревания и добавления химикатов. Маргарин и пальмовое масло содержат в составе трансжиры и радикалы, которые вредят сердцу, кровеносным сосудам, могут вызывать болезнь Альцгеймера, ожирение и рак", - еще раз предупредил врач в своем Telegram-канале.
Ранее кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич объяснила, почему для здоровых сосудов недостаточно лишь ограничить алкоголь и отказаться от курения - известных врагов сердца и сосудов. Ситуацию в лучшую сторону могут изменить небольшие изменения в питании и физическая активность - достаточно начать ходить чаще. Врач посоветовала не впадать в крайности, отказывая себе в любимых продуктах, но при этом есть больше овощей и фруктов, поменьше жирного и сладкого и пить воду в течение дня, не заменяя ее кофе, газировкой, соками.
"Важно много двигаться. Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце, как парадоксально это ни звучит", - подчеркнула Кореневич.
Для здоровых сосудов очень важна физическая активность не реже трех раз в неделю по 40-50 минут и хороший сон, заключила врач.