27.05.2024 07:48
Общество

Врачи назвали завтрак, вызывающий быстрый набор веса - как белая мука и сахар

Текст:  Оксана Грибанова
Читать на сайте RG.RU

Врачи предупредили об опасности первого приема пищи, где высокая калорийность продуктов сочетается с низким содержанием витаминов и микроэлементов. Пример такого завтрака - манная каша. Регулярное употребление блюда связано с быстрым набором веса, передает здоровое-питание.рф со ссылкой на специалистов. Как объяснили медики, детям с дефицитом массы тела допустимо есть манную кашу утром. Но продукт практически бесполезен для здорового человека.

"Более того, частое потребление манной каши приводит к быстрому набору веса", - еще раз подчеркнули специалисты.

Печень обрастает жиром: Врач назвал два самых опасных продукта

С одной стороны, манка обладает высоким гликемическим индексом (поэтому ее часто сравнивают с сахаром и белой мукой), с другой - она содержит маленький процент клетчатки (около 0,2%).

Особенно осторожными нужно быть с употреблением манной каши тем, у кого есть такое тяжелое наследственное заболевание как целиакия.

Под влиянием глютена, который содержится в манной каше, у больных целиакией слизистая оболочка кишечника истончается. Это провоцирует нарушение всасывания полезных веществ и витаминов. Отсюда проблемы с кишечником, нарушение стула.

Любителям манной каши, если нет противопоказаний, специалисты посоветовали есть ее с фруктами и ягодами.

Ранее гастроэнтеролог Диляра Лебедева предупредила, что манная каша не содержит клетчатки и на 85% состоит из быстрых углеводов.

"Если есть крупы с молоком, уровень сахара в крови повышается и инсулина нужно еще больше", - также добавила врач.

Врач назвала три продукта, разрушающие сосуды не хуже трансжиров
Здоровье