Как рассказал "Газете.ru" фитнес-тренер, мастер спорта по бодибилдингу Виктор Симкин, в пробке можно покачать икроножные мышцы. Для этого нужно несколько раз поднять стопы на носок. Это также разгонит кровь.
Еще одно полезное упражнение - вакуум живота, которое тонизирует мышцы кора. Нужно максимально подтянуть живот к позвоночнику на выдохе, сделать несколько повторов.
Для того, чтобы повысить концентрацию, водителю рекомендовано максимально надуть щеки, задержать дыхание и пробыть в таком состоянии до ощущения боли. После этого надо резко выдохнуть. Такое упражнение нужно повторить три-четыре раза.
Эксперт, помимо этого, рекомендует взять с собой в поездки кистевой эспандер. 15 повторений на каждую руку позволит эффективно качать кровь в организме.
Ранее "РГ" рассказала, что нужно обязательно возить с собой в машине летом.