Так, козинаки из семечек богаты белком, полезными жирами и витаминами. Ореховые козинаки менее калорийны и содержат жирные кислоты, которые полезны при остеопорозе и переломах. Козинаки из воздушного риса не содержат глютен, также в них низкое содержание жира, что подходит для людей с проблемами пищеварения.
Эксперт подчеркнула, что козинаков следует избегать людям с избыточным весом, диабетом или кожными заболеваниями из-за большого содержания в них сахара.