"Мы либо ограничиваем питание, либо увеличиваем физическую активность в течение дня. В идеале лучше совмещать оба фактора, но это необязательное для похудения условие", - подчеркнула специалист.
Она также добавила, что вес может оставаться прежним даже при интенсивной физической нагрузке, но фигура будет меняться в лучшую сторону. Врач объяснила это тем, что за счет спорта количество жира снижается, а количество мышечной ткани, наоборот, растет.
"Такой метод снижения веса за счет снижения исключительно жировой ткани считается самым здоровым и продуктивным. Ведь человек не находится в дефиците белка - строительного материала всего тела", - сказала Ладыгина в беседе с "Лентой.ру".
В результате человек сохраняет здоровье и избегает гормональных нарушений, которые, как правило, появляются при длительном дефиците калорийности.
Необходима консультация со специалистом