По ее словам, чем раньше вернуться к обычному режиму питания, тем проще будет вернуть изначальный вес.
"Еда - это не единственный источник удовольствия, лучше получить удовольствие от общения с близкими людьми, сходить на каток или попробовать что-то новое для себя. Новый год - это время для изменений", - отметила Кованова.
Если все-таки удержаться от вкусных угощений не получилось, а вернуться к прежнему весу нужно как можно скорее, стоит сначала устранить отеки.
"Вода уходит из организма, как правило, за 2-3 дня при возвращении к нормальному режиму", - сказала диетолог.
Она также добавила, что один день переедания в период праздников потребует три дня интенсивных отработок, а несколько дней калорийных ужинов приведут к необходимости бороться с весом как минимум неделю.