"В условиях постоянного напряжения в организме развиваются оксидативный стресс и скрытое воспаление. Это напрямую ухудшает циркуляцию крови и нарушает полноценное питание мозга кислородом", - пояснила специалист в беседе с "Лентой.ру".
Также режим грозит снижением концентрации внимания, ухудшением памяти, эмоциональным выгоранием и ускоренным старением нервных клеток.
По словам Шиндряевой, многие люди привыкают к хроническому недосыпу и воспринимают утреннюю усталость как следствие напряженного рабочего графика. Однако для сохранения когнитивного здоровья требуются системная защита и регулярная диагностика, чтобы нарушения не закреплялись.