"Этого количества достаточно, чтобы насытить организм нужными элементами и не перегрузить пищеварительную систему", - пояснил врач в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, тыква также богата клетчаткой и пектинами, которые питают полезную микрофлору, впитывают токсические вещества и способствуют заживлению слизистой.
Кроме того, в тыкве содержатся витамин C, бета-каротин, калий и магний. Эти вещества поддерживают сердечно-сосудистую систему, отметил Поляков. Отдельно он выделил пользу тыквы для зрения. В ней есть лютеин и зеаксантин, защищающие зрительную систему.
"Тыквенные семечки являются ценным источником цинка и помогают в борьбе с паразитарными проблемами", - добавил собеседник издания.