На протяжении 12 недель 20 взрослых человек с лишним весом ежедневно принимали по 10 грамм лиофилизированного (высушенного) манго. В конце эксперимента выяснилось, что уровень сахара в крови участников был значительно ниже, чем в начале исследования, пишет Medical News Today. Никаких других существенных изменений зафиксировано не было, за исключением того, что у женщин-участниц оказался повышен Индекс массы тела.
"Результаты исследования подтверждают данные нашего недавнего опыта на животных, который показал: манго улучшает показатели уровня сахара в крови у мышей, питающихся продуктами с высоким содержанием жиров. Механизм воздействия манго на организм требует дальнейшего изучения, тем не менее мы уже знаем, что этот фрукт содержит сложную смесь полифенольных соединений", - рассказывает автор исследования Эдралин Лукас из Федерации американских обществ экспериментальной биологии. По словам ученого, полифенолы способны оказывать положительное влияние на жировую ткань.
Полезные свойства
В манго - высокое содержание пребиотических пищевых волокон, стимулирующих рост полезных бактерий и благотворно влияющих на пищеварение.
Манго очень богат антиоксидантами, такими как кверцетин, изокверцитрин, астрагалин и другими, защищающими организм от рака толстой кишки, молочной железы и лейкемии. Содержащиеся во фрукте лупеол и тритерпен предотвращают развитие рака простаты и кожи.
Мощная комбинация витаминов С, А и 25 различных видов каротиноидов позволяет сохранять иммунную систему здоровой и понижает уровень холестерина, пишет Times of India.
Фрукт, благодаря высокому содержанию витамина А, помогает сохранять зрение, борется с сухостью глаза и предотвращает куриную слепоту. Одна чашка нарезанного манго составляет 25 процентов суточной нормы потребления витамина А.
Манго имеет низкий гликемический индекс (41-60), что положительно отражается на уровне сахара в крови.
Фрукт богат железом, поэтому его потребление очень полезно для людей, страдающих анемией.
"Королевский плод" содержит глутаминовую кислоту, стимулирующую умственную деятельность и улучшающую память. Она также поддерживает жизнедеятельность клеток головного мозга.
Манго обладает свойствами афродизиака, то есть повышает потенцию у мужчин и влечение у дам.