Ученые отмечают, что недостаток сна приводит к ухудшения внимания, люди медленнее обрабатывают информацию, пропускают или неверно истолковывают социальные и эмоциональные сигналы; нарушается процесс принятия решений, пишет The Toronto Sun.
Исследовательская группа в течение года наблюдала за 474 сотрудниками из информационно-технологической компании. Половина работников сама решала, когда и где им работать (дома, в офисе или в другом месте). При этом они отрабатывали такое же количество часов, что и их коллеги, график работы которых не был гибким. Все сотрудники носили часы, с помощью которых отслеживался их режим сна.
Спустя 12 месяцев ученые обнаружили, что работники со свободным графиком в среднем спали ночью на 8 минут больше (почти лишний час в неделю) в сравнении с контрольной группой. Что положительно сказалось на их восприятии достаточности сна.
Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.