Ходьба быстрым шагом, оказывается, может быть полезнее походов в спортзал в плане поддержания нормального веса. Это выяснили ученые из Лондонской школы экономики, пишет The Daily Mail.
По их данным, женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет, регулярно отводившие на прогулки быстрым шагом более получаса, весили меньше тех, кто участвовал в активных спортивных занятиях, вроде бега трусцой или езды на велосипеде. Это показали замеры окружности талии и Индекса массы тела.
Ученые также сравнивали любителей ходьбы с людьми, делавшими тяжелую работу по дому или занимавшимся ручным трудом. И в этом случае быстрая ходьба оказывалась полезнее с точки зрения сохранения стройности талии.
Ранее исследования показали, что ходьба быстрым шагом по 25 минут в день может прибавлять до 7 лет жизни. Кроме того, ученые выяснили, что полезны не только одиночные, но и групповые прогулки - они формируют позитивное отношение человека к физической активности и избавляют от чувства одиночества.