Врач-диетолог Юлия Чехонина перечислила продукты, употребление которых может спровоцировать чувство усталости. На первое место в этом списке эксперт поставила сладости и кофе.
"Отмечу, что провоцирует не столько кофе, сколько его количество. Если им злоупотреблять, то появится чувство усталости, если выпивать одну-две чашки в день, то организм получит то количество кофеина, которое нас бодрит", - сообщила Чехонина в интервью "Москва 24".
Она рассказала, что на усталость влияет еда с большим содержанием сахара. Иногда такие продукты могут придать бодрости, но лишь на короткое время. Предпочтение лучше отдать горькому шоколаду, поскольку он не вызывает резких колебаний уровня глюкозы в крови, пояснила эксперт.
Фастфуд также содержит большое количество углеводов, что дает сильную нагрузку на органы пищеварения. Причиной усталости могут оказаться и копчености, некоторые вида сыра, а также сыровяленые колбасы. В этом случае диетолог посоветовала отдавать предпочтение несоленым сырам.
При этом, по мнению Юлии Чехониной, совсем отказываться от сахара и жиров не стоит. Человеку, который придерживается обезжиренной диеты, просто неоткуда брать энергию.
Ранее доктор медицинских наук, диетолог Алексей Ковальков объяснил, почему при похудении необходимо включить в рацион достаточное количество клетчатки. Он отметил, что, используя клетчатку, человек обеспечивает себе надолго ощущение сытости, что очень важно, если есть желание сбросить лишний вес.
От этих продуктов может возникнуть чувство усталости