В минувшие выходные липецкие любители моржевания стали участниками столичных соревнований - Открытого Кубка Федерации закаливания и зимнего плавания Москвы в городе Переславле-Залесском и вернулись с семью медалями и двумя кубками. Всего в этих соревнованиях приняли участие 130 человек из 16 регионов России.
- Мы плыли 25, 50 и 100 метров, а еще показали танцевальные шоу-программы "Зимний соблазн" и "Цыганочка" с заплывом в ледяной бассейн. На всех дистанциях наши ребята - в числе победителей, - поделились результатами липчане.
Конечно, они планируют окунуться в прорубь и на Крещение, но всем остальным следовать их примеру советуют только после тщательной подготовки.
- Каждый приходит к моржеванию по каким-то своим причинам, - рассказывает руководитель липецкого клуба зимнего плавания Надежда Катаева. - Остаются с нами, как правило, те, кому это становится интересно, кто чувствует пользу для собственного организма.
По словам Надежды, в моржевании важны постоянство и постепенность.
- Второе даже главнее. Если человек самостоятельно начинал с прохладного душа, постепенно понижая температуру воды, - это одно, а если совсем никогда ничего подобного не делал, то мы предлагаем для начала раздеться до купальника и погулять по снегу какое-то время. Купание в проруби такому новичку может грозить серьезными проблемами со здоровьем. И в Крещение тоже об этом важно помнить. Потому что праздников в жизни человека будет еще много, а вот здоровье - одно, - резюмировала Катаева.
Любители зимнего плавания подчеркивают, что этот вид закаливания называют экстремальным неслучайно. Резкий перепад температуры для организма - огромный стресс. И его нельзя недооценивать.
Но впечатления после подобных заплывов, по словам моржей, самые яркие: "внутри как будто разгорается огонь", "не чувствуешь никакого холода", "такой драйв, что кажется: ты все можешь", "ничего, кроме бодрости". После этого так и тянет попробовать хотя бы обливание ледяной водой. Но Надежда Катаева, предостерегая, строго повторяет:
- Постепенность - самое важное. Нельзя вот так взять и навредить организму.
И конечно, пример липецких любителей зимнего плавания говорит еще об одном важном моменте: моржевание - это не просто спорт. Это образ жизни.