Как ухаживать за волосами летом: защита от солнца, увлажнение и советы по уходу

• Летом волосы сильнее страдают от солнца, морской воды, жары и кондиционеров.
• Ультрафиолет разрушает структуру волос и ускоряет выгорание цвета.
• Морская соль и хлор пересушивают волосы и делают их ломкими.
• Летом волосам нужны SPF-защита, увлажнение и более мягкий уход.
• Горячие укладки и агрессивное окрашивание летом усиливают повреждение.
• После моря и солнца волосы часто требуют восстановления.
• Окрашенные волосы летом особенно нуждаются в защите цвета.

Содержание:

1. Почему летом волосы портятся быстрее
2. Основы ухода за волосами летом
3. Как защитить волосы от солнца летом
4. Уход за волосами на море и после бассейна
5. Почему важно смывать соль и хлор
6. Какие средства брать на море
7. Как увлажнять волосы летом
8. Уход за окрашенными волосами летом
9. Главные ошибки в уходе за волосами летом
10. Как восстановить волосы после отпуска
11. Памятка: как сохранить волосы здоровыми летом
12. Часто задаваемые вопросы
13. Заключение

Почему летом волосы портятся быстрее

Летом волосы быстрее теряют влагу, выгорают, становятся сухими и безжизненными. В том числе сказывается воздействие следующих факторов:

• Солнце. Ультрафиолетовые лучи разрушают кератиновые связи в волосах, отвечающие за прочность и эластичность. Повреждают пигмент, что приводит к выгоранию цвета, даже если волосы не окрашены.
• Жара. Высокая температура ускоряет испарение влаги из волос и способствует повышенному потоотделению, что может привести к проблемам с кожей головы. Вдобавок в жару мы чаще моем голову, вымывая естественный защитный слой.
• Морская вода. Содержащаяся в ней соль обладает обезвоживающим эффектом. Она "вытягивает" влагу из волос, делая их жесткими и непослушными. Поэтому после каждого купания в море нужно ополаскивать волосы пресной водой.
• Хлор в бассейнах. Является агрессивным химическим веществом, которое может разрушать защитный слой волоса, делая его пористым и ломким. Перед плаванием лучше намочить волосы пресной водой и надеть шапочку.

Как солнце влияет на волосы

Ультрафиолет разрушает основной строительный белок волоса кератин. Это приводит к множеству негативных последствий:

• Ослаблению структуры волос, которые легко секутся и путаются.
• Потере цвета - разрушается естественный пигмент в волосах. Эффект выгоревших прядей, который радует многих девушек, является последствием разрушения пигмента меланина.
• Сухости и тусклости - волосы становятся жесткими и ломкими, теряют естественный блеск и меняют оттенок.

Основы ухода за волосами летом

Летний уход за волосами должен быть деликатным, мягким и увлажняющим.

Светлана Гришкина, основатель Thai Traditions - бренда профессиональной косметики для массажа и СПА, - рекомендует соблюдать три основных правила ухода за волосами летом: очищение, увлажнение и защита.

1. Для очищения лучше использовать мягкие бессульфатные шампуни с натуральными компонентами, например, с экстрактами шелковицы и крапивы, которые вдобавок стимулируют рост волос.
2. Для увлажнения можно пользоваться масками, кондиционерами и несмываемыми средствами, которые облегчат расчесывание и придадут волосам гладкость. К тому же маски с маслами обладают восстанавливающим эффектом.
3. Для защиты волос нужно применять специальные спреи, масла и бальзамы с УФ-фильтрами, которые создают на поверхности волоса невидимый барьер, отражающий лучи.

Как защитить волосы от солнца летом

Волосы, как и кожа, нуждаются в защите от ультрафиолета. Это особенно важно для окрашенных и светлых волос.

Кристина Батаговская, ведущий косметолог клиники "Форма", выделяет следующие способы защиты волос летом:

• Головные уборы - самый надежный способ. Панамы, шляпы и кепки уменьшают воздействие солнца на волосы и кожу головы.
• Солнцезащитные спреи, масла, бальзамы. Наносите их перед выходом на солнце и обновляйте каждые 2-3 часа.
• Увлажнение. Поддерживайте водный баланс волос, используя кондиционеры и маски.
• Избегайте прямых солнечных лучей. В самые жаркие часы старайтесь находиться в тени.
• Ограничьте использование горячих инструментов. Фен, утюжок, плойка - все это дополнительно сушит волосы.

Способы защиты волос летом

Уход за волосами на море и после бассейна

Морская соль и хлорированная вода - одни из главных причин летней сухости волос. Поэтому пребывание на море диктует свои правила:

• Перед выходом на пляж следует нанести на волосы солнцезащитное средство или несмываемый кондиционер. Можно также слегка смочить волосы пресной водой - это уменьшит впитывание соленой воды. Длинные волосы лучше заплетать в косу, так они не будут путаться и меньше контактировать с солнцем.
• После купания надо сразу же ополоснуть волосы пресной водой, чтобы смыть соль. Если есть душ на пляже, используйте его. Если нет, возьмите с собой бутылку воды.
• В конце дня лучше использовать увлажняющий шампунь и кондиционер, можно нанести на волосы увлажняющую маску.

После бассейна рекомендуется:

• Обязательно ополоснуть волосы пресной водой, так как хлор очень агрессивен.
• Использовать шампунь для глубокой очистки волос, который поможет удалить остатки хлора.
• Нанести увлажняющий кондиционер или маску с кератином и витаминами.

Если плаваете регулярно, защищайте волосы шапочкой.

Почему важно смывать соль и хлор

Если не смывать морскую воду и хлор, волосы становятся более жесткими и ломкими, а вредные вещества продолжают сушить и повреждать их.

Виктория Кострова, нутрициолог и натуропат, утверждает, что с точки зрения физиологии кожа является не просто оболочкой, а сложнейшей экосистемой со своим микробиомом и защитной мантией. Соль и хлор их разрушают. Мельчайшие кристаллы соли на солнце работают как микролинзы, увеличивая риск появления солнечных ожогов и нарушения пигментации.

С бассейном все еще серьезнее, продолжает специалист. Хлор - агрессивный галоген и мощный антисептик, который разрушает гидролипидную мантию (отсюда чувство стянутости), убивает дружественную микрофлору, служащую защитой от воспалений, аллергий и дерматитов.

Поэтому после купания необходимо принять душ с использованием мягкого бессульфатного средства, чтобы смыть агрессивные агенты и не навредить защитному барьеру кожи, заключает Виктория Кострова.

Какие средства брать на море

Кристина Батаговская предлагает свой набор необходимых средств:

• Мягкий шампунь и кондиционер, в том числе увлажняющие для окрашенных волос.
• Солнцезащитный спрей / масло для волос - обязательно!
• Несмываемый кондиционер/крем - для дополнительного увлажнения, защиты и ухода за кончиками волос.
• Увлажняющая маска или кондиционер (в идеале с кератином или протеинами) нужна для восстановления волос после солнца и соленой воды.
• Термозащитный спрей, если планируете использовать фен или утюжок.
• Расческа с широкими зубьями - она нужна для бережного расчесывания мокрых волос.
• Шелковый или атласный платок/тюрбан - нужны для защиты волос от солнца.

Виктория Кострова отмечает, что защита здоровья на отдыхе должна выстраиваться не только снаружи, но и изнутри. В аптечке всегда должны быть:

• Электролиты. В жару с потом мы теряем не только воду, но и минералы (калий, натрий, магний). Обычная вода не восстановит этот баланс, нужны именно электролиты без сахара.
• Антиоксиданты. Витамин С и астаксантин работают как "внутренний SPF", защищая клетки от разрушения свободными радикалами.
• Сорбенты и ферменты. Непривычная еда и вода часто дают сбой в ЖКТ. Растительные ферменты помогут пищеварению, а качественный сорбент спасет при первых признаках отравления.

Как увлажнять волосы летом

Летом волосы теряют влагу быстрее обычного, поэтому увлажнение становится одним из главных этапов ухода за ними.

Кристина Батаговская советует соблюдать следующий режим ухода за волосами:

• Увлажняющие маски используем 1-2 раза в неделю. Они могут быть питательными, восстанавливающими или с кератином, который заполняет пустоты в структуре волоса. После нанесения маску обычно выдерживают около 20-30 минут, а затем тщательно смывают прохладной водой.
• Увлажняющие шампуни и кондиционеры лучше выбирать те, в состав которых входят гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол, сорбитол, мочевина, растительные и морские экстракты. Такие средства помогают восстановить структуру волос и сохранить влагу.
• Несмываемые средства, такие как спреи, кремы, масла с SPF-защитой, лучше наносить на влажные волосы после мытья. Вдобавок их удобно обновлять в течение дня.
• Натуральные масла для волос (кокосовое, миндальное, аргановое, жожоба) - наносите на кончики или по всей длине (в небольшом количестве) для питания и увлажнения. Однако не все масла подходят для использования на солнце - некоторые могут усилить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей (например, лимонное, сандаловое или кедровое масло).

Необходимо следить за рационом, в котором должны присутствовать продукты, богатые здоровыми жирами (авокадо, орехи, семена, оливковое масло, лосось), а также витамины и минералы, способствующие росту волос (цинк, биотин, витамины А, С, Е, D).

Какие маски лучше использовать летом

Летом лучше выбирать маски с увлажняющими, питательными и восстанавливающими компонентами:

• Гиалуроновая кислота, которая отлично удерживает влагу.
• Пантенол (витамин B5) - он увлажняет и восстанавливает.
• Натуральные масла: кокосовое, аргановое, масло ши, жожоба.
• Экстракты водорослей, алоэ вера - успокаивают кожу головы и увлажняют волосы.
• Кератин, который восстанавливает структуру волоса.

Помогают ли масла летом

Масла уменьшают сухость и шелушение, но слишком тяжелые текстуры могут перегружать волосы.

Екатерина Кузнецова, тренинг-менеджер уходовой косметики Hadat, замечает, что на солнце следует быть особо осторожными с чистыми маслами. Если наносить их на всю длину волос непосредственно перед выходом на улицу, молекулы масла могут сработать как лупа и усилить разрушающее воздействие солнца на структуру волос, заключает эксперт.

Правильно выбранное масло, наоборот, весьма ценно для защиты волос. Особенно полезны масла с легкой текстурой, которые не утяжеляют волосы.

Уход за окрашенными волосами летом

Окрашенные волосы летом повреждаются быстрее и сильнее выгорают на солнце. Они требуют более бережного ухода, так как уже повреждены и более восприимчивы к негативным факторам.

Стоит ли красить волосы перед отпуском? Лучше всего делать это за 1-2 недели до отпуска, что позволит пигменту "закрепиться" и уменьшить риск быстрого вымывания.

Средства для сохранения цвета:

• Шампуни и кондиционеры для окрашенных волос, которые содержат специальные компоненты (УФ-фильтры и мягкие ПАВ), помогающие сохранить яркость цвета и предотвратить его вымывание.
• Солнцезащитные средства с SPF, защищающие пигмент от разрушения УФ-лучами.
• Маски с кератином и маслами для окрашенных волос, рекомендуется использовать 1-2 раза в неделю для глубокого увлажнения и восстановления структуры волос. В их состав могут входить креатин, аминокислоты, гидролизованные протеины, пантенол, растительные экстракты.
• Несмываемые средства. Спреи, кремы или сыворотки с УФ-фильтрами создают защитный барьер от солнечных лучей, предотвращая выгорание цвета. Их можно наносить перед выходом на улицу или во время пребывания на солнце.
• Термозащитные средства. Перед использованием фена, утюжка или плойки обязательно применяйте термозащитные спреи, сыворотки или кремы. Они создадут пленку, которая снижает повреждение окрашенных волос от горячего воздуха и высоких температур.

Главные ошибки в уходе за волосами летом

Многие летние привычки незаметно ухудшают состояние волос и усиливают повреждение.

Среди основных ошибок в уходе за волосами фигурируют:

• расчесывание мокрых волос жесткой щеткой;
• частое использование агрессивного очищения волос жесткими шампунями;
• сушка феном на максимуме;
• ежедневное мытье головы горячей водой;
• отказ от головных уборов;
• невнимание к солнцезащитным средствам, игнорирование SPF-защиты.

Как восстановить волосы после отпуска

После отпуска волосы часто требуют более интенсивного ухода и восстановления.

Екатерина Кузнецова рекомендует подстричь волосы, чтобы избавиться от поврежденных кончиков. Быть аккуратнее с окрашиванием: сильное осветление делает волос более пористым и склонным к повреждениям. По возможности красить волосы лучше составами без аммиака и уделять особое внимание использованию защиты от ультрафиолетовых лучей, заключает специалист.

При этом для восстановления волос следует использовать комплексный подход, который включает коррекцию ухода, защиту от внешних факторов, питание и дополнительные меры.

Основные шаги восстановления

1. Стрижка. Для восстановления после отпуска рекомендуется подстричь волосы на максимально возможную длину, чтобы избавиться от секущихся кончиков и предотвратить дальнейшее повреждение.
2. Очищение. Предполагает использование мягкого шампуня и средств для смывания остатков соли и хлора. Для дальнейшего ухода лучше выбирать шампуни и кондиционеры с кератином, протеинами, витаминными комплексами, маслами (оливковое, репейное, аргановое, жожоба). Маски с маслами и увлажняющими компонентами, которые помогут восстановить структуру волос.
3. Питание и восстановление. Можно производить за счет масок с маслами, протеинами, экстрактами водорослей и аминокислотами, которые удерживают влагу и повышают эластичность. Маски рекомендуется наносить на 10-15 минут, а затем смывать теплой водой. В том числе можно использовать несмываемые спреи, сыворотки и масла для кончиков волос.
4. Массаж головы. Поможет стимулировать кровообращение, улучшить питание волосяных луковиц и кожи головы. Однако имеются противопоказания, такие как грибковые заболевания и воспаления, травмы кожи и сильное выпадение волос, гипертония и заболевания сосудов.
5. Минимизация средств для термоукладки - фена, плоек и утюжков. Если без укладки не обойтись, то стоит выбирать щадящие режимы с низкой температурой.
6. Питание. Внутреннее восстановление волос зависит от рациона питания, в котором должны присутствовать продукты, богатые витаминами А, В5, В12, С и Е, жирными кислотами омега-3, белком, железом: темно-зеленые овощи (витамины С и А), бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, цельнозерновой хлеб или каши, устрицы, молочные продукты.

Из дополнительных рекомендаций можно провести пилинг кожи головы (1 раз в неделю), спать на шелковой или сатиновой наволочке, избегать тугих причесок, а при возникновении проблем с волосами обратиться за консультацией к специалисту-трихологу, дерматологу или косметологу.

Нужно ли подстригать кончики

Да, обязательно. Летом кончики страдают больше всего. Даже при идеальном уходе они становятся суше. Стричь кончики стоит раз в 1,5-2 месяца. Если возвращаетесь из отпуска с сухими секущимися концами, не откладывайте визит к парикмахеру - здоровые волосы растут лучше.

Памятка: как сохранить волосы здоровыми летом

• Использовать защиту от солнца
• Носить головной убор
• Смывать морскую соль и хлор
• Использовать мягкие шампуни
• Регулярно увлажнять волосы
• Ограничить горячие укладки
• Использовать несмываемый уход
• Подстригать секущиеся кончики
• Пить достаточно воды
• Защищать окрашенные волосы от UV-лучей

Сценарии использования защитных средств для волос на отдыхе

• Летом лучше уменьшить количество горячих укладок.
• Не стоит выходить на солнце с мокрыми волосами.
• Волосы после моря желательно промывать сразу.
• Для отпуска удобно использовать SPF-мисты для волос.
• Окрашенные волосы летом требуют более деликатного ухода.

Заключение

• Итог: летом волосы нуждаются в дополнительной защите, увлажнении и более мягком уходе, потому что в жаркий сезон они быстрее теряют влагу и становятся ломкими. Важно выбрать правильный режим ухода и поддержания их здоровья.
• Советы: начните с малого - подберите мягкий шампунь, добавьте солнцезащитный спрей и не забывайте о головном уборе. А после отпуска сделайте восстанавливающую маску. В ответ волосы порадуют своей гладкостью и сиянием.
• Ошибки: среди основных - использование горячего фена в жаркое время года, когда волосы и так пересушиваются. Отказ от головных уборов и частое очищение волос вместе с кожей головы агрессивными шампунями, а также игнорирование средств с SPF защитой.
• Рекомендация: постараться избегать главных угроз - солнца, морской соли, жары и хлорированной воды. Не забывать о том, что после отпуска волосам необходимо комплексное восстановление.