Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова напомнила, что диеты - это не всегда хорошо.
Все хотят иметь стройную фигуру. Но в яростной борьбе с лишним весом главное - не нанести вред своему здоровью. "Крайне важно опираться на достоверную информацию, основанную на принципах доказательной медицины", - цитирует эксперта РИА Новости.
Желание как можно быстрее избавиться от "лишних килограммов" - одна из основных ошибок худеющих.
С наступлением холодов в организме человека начинают происходить изменения. В частности, замедляется обмен веществ. Соответственно, снижается потребность организма в энергии, поступающей с пищей. Важно в этот период пересмотреть свой рацион питания, сократить его калорийность. Плюс можно увеличить физическую активность - заниматься спортом, танцевать, просто больше гулять.
Что касается еды - организм должен получать достаточное количество белка. При его недостатке страдает иммунитет.
