Причины недомогания могут быть разные, доктор Кузьмичева перечислила основные.
Аллергия на домашних животных
Зимой люди проводят больше времени дома, где теснее контактируют со своими домашними питомцами. Особенно в холодную погоду их часто хочется долго держать на руках. Перхоть и слюна животных - это сильные аллергены, и при более плотном и длительном контакте они способны вызвать кашель, насморк, слезотечение у людей, которые имеют особую предрасположенность.
У аллергиков могут воспаляться даже легкие царапины, случайно оставленные разыгравшейся кошкой.
Как помочь?
- Регулярно купать и расчесывать животных, чтобы уменьшить количество перхоти и шерсти.
- Ежедневно проводить влажную уборку в доме и использовать пылесосы с HEPA-фильтрами.
- Ограничить доступ животных в спальню.
- Использовать специальные средства и корм для уменьшения аллергенов на шерсти, доступные в ветеринарных аптеках.
- Почаще проветривать, увлажнять и очищать воздух в доме, чтобы уменьшить концентрацию аллергенов в воздухе.
Воздействие сухого воздуха
В отопительный сезон воздух в помещениях становится значительно суше. Это снижение влажности делает слизистые оболочки более уязвимыми и подверженными раздражениям. Сухой воздух не только вызывает дискомфорт, но и может усиливать аллергические реакции, такие как зуд, насморк или чихание.
Как помочь?
- Увлажнители воздуха - самый простой способ поддерживать оптимальный уровень влажности. Только важно регулярно очищать и правильно обслуживать увлажнители (например, не оставлять воду в выключенном приборе), чтобы предотвратить рост бактерий и плесени.
- Гигрометры для мониторинга уровня влажности в помещении помогают определить, когда необходимо включить увлажнитель или проветрить комнату.
- Некоторые комнатные растения, например спатифиллум, герань и фикус, могут естественным образом повышать влажность воздуха и также служат хорошими индикаторами недостаточной влажности. В то же время растения и почва под ними могут быть источником плесневых грибков, что важно помнить тем, у кого аллергия на плесень.
Пыль и клещи
Зимой, когда окна и двери в основном закрыты для сохранения тепла, в домах создаются идеальные условия для накопления пыли и размножения клещей. Эти невидимые обитатели наших домов могут стать причиной обострения различных аллергических заболеваний.
Как помочь?
- Регулярно проветривать помещение.
- Проводить частую влажную уборку.
- Чистить обивку диванов, ковры, подушки паром.
- Стирать постельное белье почаще и при высоких температурах.
Аллергия на цитрусовые
Зимой мы едим больше апельсинов и мандаринов. Это хорошо - ведь цитрусовые богаты витамином С. Но важно соблюдать меру. Избыток цитрусовых иногда приводит к пищевой аллергии, проявляющейся в виде кожных высыпаний, зуда или покраснений.
Как помочь?:
- Реакция на цитрусовые - это псевдоаллергия или ложная аллергия, то есть если не переедать - симптомы уйдут сами.
- При появлении аллергических симптомов обратитесь к врачу для точной диагностики и назначения правильного лечения, в том числе антигистаминные препараты.
Аллергия на витамины
Зимой, когда люди стремятся укрепить свой иммунитет, увеличивается потребление витаминных добавок. Однако, у некоторых людей может развиться аллергия на определенные витамины или компоненты витаминных комплексов. Иногда аллергические реакции вызывают не сами витамины, а вспомогательные вещества - красители, ароматизаторы или консерванты. Также чрезмерное употребление определенных витаминов, особенно жирорастворимых (A, D, E, K), может привести к негативным реакциям организма.
Как помочь?
- Выбирайте препараты с минимальным количеством добавок и консервантов. Отдавайте предпочтение натуральным источникам витаминов.
- Перед началом приема витаминных комплексов стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть аллергия на другие вещества.
- Соблюдайте рекомендуемые врачом дозы витаминов.
- При первых признаках аллергии прекратите прием добавок и обратитесь за медицинской помощью.
Аллергия на холод
Хотя звучит необычно, но реакция иммунной системы на холод представляет собой реальное медицинское состояние. В ответ на холод в организме высвобождаются гистамин и другие вещества, которые обычно ассоциируются с аллергическими реакциями. Аллергия может проявляться крапивницей и затруднением дыхания.
Как помочь?
- Тепло одевайтесь перед прогулкой.
- Старайтесь не вдыхать холодный воздух, дышите через шарф или снуд.
- Не носите металлические украшения на холоде.
- При появлении признаков аллергии на холод необходимо немедленно устранить воздействие холода.
- Важно обратиться к аллергологу для подтверждения диагноза и разработки плана лечения.
