По словам эксперта, когда человек постоянно напряжен и находится в состоянии тревоги, постепенно его силы истощаются, а защитные функции организма ослабевают. Значит, падает иммунитет - и появляются различные болезни. Поэтому нужно не допускать развития стресса.
Для этого важно позитивно смотреть на мир и окружающие вещи, во всем видеть не негатив, а положительные стороны и искать возможности для развития и благополучия.
Вот семь правил, которые полезно соблюдать.
Дайте себе правильную установку. Повторяйте, что у вас "все получится" и вам "обязательно повезет". Негативным мыслям не место в вашей голове!
Хвалите себя за любой успех, большой или маленький.
Занимайтесь творчеством, найдите увлечение, которое захватит вас.
Не будьте перфекционистом, не нужно превращать жизнь в сплошную борьбу с собой.
Учитесь быть благодарным, от самого сердца.
Цените каждый прожитый миг. Засыпайте и просыпайтесь с улыбкой,
Не задавайте себе вопрос "За что мне это?". В трудных ситуациях думайте: "Что я могу изменить?"