28.01.2015 14:03
Общество

Отказ от завтрака грозит увеличением веса на 12 кг в год - ученые

Текст:  Елена Субботина
Пропуск завтрака трижды в неделю приводит к тому, что люди чаще потребляют лишние калории.
Читать на сайте RG.RU

Дело в том, что отказ от первого приема пищи позже усиливает желание перекусить. Это может вести к увеличению дневной калорийности, что в итоге может вылиться в набор веса до 12 килограммов за год (если, конечно, лишние калории не сжигаются с помощью физических нагрузок).

Овсянка помогает снизить риск преждевременной смерти, выяснили ученые

Как показало исследование с участием двух тысяч человек, чаще всего люди, пропустившие завтрак, предпочитают перекусывать чипсами, шоколадом и печеньем в утренние часы, сообщает MedDaily.ru.

Одна из основных причин отказа от завтраков - отсутствие голода (у 30 процентов респондентов). Другие предпочитали не завтракать, а подольше понежиться в постели (23 процента). 12 процентов людей признавались, что просто забывают поесть с утра. Еще столько же оказывались слишком заняты домашними делами, чтобы готовить себе завтрак.

Бороться с вредными привычками лучше в паре - исследование

Опрос также показал, что завтрак влияет на то, какие продукты человек предпочтет в течение оставшегося дня. Так, те, кто лишал себя завтрака, чаще делали выбор в пользу шоколадного батончика (27 процентов) и банки сладкой газировки (10 процентов) на обед. Если же человек завтракал, то эти показатели составляли 13 процентов и 4 процента соответственно.

Диетологи считают, что пропуск завтрака вызывает падение уровня сахара в крови. Потом организм все равно потребует свое, причем, довольно быстро и в виде вредной пищи.

Ранее исследования шведских медиков показали, что если люди с детства плохо питаются по утрам, они становятся более склонны к приобретению метаболического синдрома в будущем. 

Ученые выяснили, что полезнее: апельсины или апельсиновый сок?
Здоровье