Инсульт на протяжении жизни рискует перенести каждый четвертый человек. Последствия этого заболевания могут быть как краткосрочными, так и долгосрочными, в зависимости от того, какая часть мозга была поражена и как быстро было начато лечение. Перенесшие инсульт могут испытывать различные нарушения, в том числе проблемы с мобильностью, речью, чувствительностью.
Основные факторы риска - высокое давление, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, алкоголь, курение, стрессы и депрессии.
Снизить риск патологии сосудов помогут простые правила. Ежегодно более одного миллиона инсультов происходит вследствие недостаточной физической активности. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25 процентов. Двадцать сигарет в день увеличивает риск развития инсульта в шесть раз. Вывод простой - нужно бросить курить или свести потребление табака к минимуму.
Избыточная масса тела повышает риск развития инсульта на 22 процента, а при ожирении этот риск увеличивается на 64 процента. Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина. Существенно снижает риск инсульта рацион, основанный на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы.
Ну и, конечно, нужно меньше нервничать, особенно по пустякам. Стоит помнить, что примерно один из шести инсультов связан с последствиями депрессии или стресса.