В этой статье мы:
- рассмотрим базовые принципы составления зимнего гардероба;
- разберем основные ошибки;
- ответим на вопросы, почему даже в теплой куртке можно замерзнуть и как одеваться зимой в городе, если погода постоянно меняется?
Содержание:
- Почему зимой мы мерзнем чаще всего
- Роль ветра и влажности
- Нарушение кровообращения
- Пот и потеря тепла
- Принцип многослойности: основа теплой зимней одежды
- Базовый слой - отведение влаги
- Средний слой - сохранение тепла
- Внешний слой - защита от ветра и влаги
- Посадка, длина и защита от продувания
- Как одеваться зимой в разную погоду
- От 0 до -5 °C
- От -5 до -15 °C
- Ниже -15 °C
- Как одеться зимой, чтобы не замерзнуть на прогулке
- Длительное пребывание на улице
- Прогулки с детьми
- Обувь и аксессуары: где теряется больше всего тепла
- Обувь
- Голова, руки, шея
- Как одеваться зимой в городе и на работу
- Офис и общественный транспорт
- Как одеваться зимой женщине, чтобы было тепло
- Как одеваться зимой мужчине
- Частые ошибки при выборе зимней одежды
- Часто задаваемые вопросы
- Заключение
Почему зимой мы мерзнем чаще всего
Это происходит из-за сочетания объективных и субъективных факторов. Погодные условия - низкая температура воздуха, ветер, влажность, осадки - относятся к объективным: мы не можем на них повлиять. Состояние здоровья и выбор одежды - это субъективные факторы, которые мы можем контролировать.
Роль ветра и влажности
Ветер усиливает потерю тепла (эффект wind chill)
При выборе одежды нужно учитывать не только температуру окружающего воздуха, но и другие погодные явления. Неслучайно в дополнение к показаниям термометра различные сайты и приложения дают еще и температуру "по ощущениям". Это так называемый wind chill - ветро-холодовой индекс. Он вычисляется по специальной формуле и учитывает силу ветра.
Существуют специальные таблицы значений ветро-холодового индекса. А в Канаде придумали ранжировать эти значения по степени опасности для здоровья человека и создали "канадскую шкалу". Чем сильнее мороз и ветер, тем выше риск переохлаждения организма и обморожения открытых участков кожи.
Например, нулевая температура воздуха при "свежем" ветре 9,7 метра в секунду ощущается как мороз -7 градусов, а при штормовом ветре 25 метров в секунду уже грозит переохлаждением и обморожением. Таким образом, чтобы тепло одеться зимой, нужно ориентироваться на температуру "по ощущениям".
Влажный воздух и мокрая одежда ускоряют охлаждение
Охлаждение ускоряет не только ветер, но и влажность, которая также влияет на восприятие температуры: высокая при большом содержании водяного пара в воздухе ощущается как еще более жаркая, а низкая - как значительно более холодная, чем на самом деле. Оптимальной для человека считается влажность 65%, однако зимой на улице во время осадков и низкой облачности этот показатель может повышаться до 70-80% и даже 100% (зимние туманы). То есть чтобы не замерзнуть, нужно выбирать непромокаемую или устойчивую к влаге зимнюю одежду.
Что делать, если одежда все-таки промокла? Если нет возможности немедленно поменять ее, нужно постараться создать сухой слой между мокрыми вещами и телом. Годятся любые подручные материалы - от полиэтиленового пакета до шарфа. И конечно, следует как можно быстрее поспешить в тепло.
Нарушение кровообращения
Тесная одежда и обувь ухудшают приток крови
Важное требование к зимней одежде и для мужчин, и для женщин - она должна быть достаточно свободной. Во-первых, свободная посадка создает дополнительные воздушные слои, которые помогают сохранять тепло. Во-вторых, слишком тесная, излишне облегающая одежда (например, узкие джинсы-стретч) сдавливает периферийные мелкие сосуды и затрудняет кровообращение. В результате приток крови к поверхности тела ухудшается - человек замерзает быстрее.
Конечности остывают первыми
Многие задаются вопросом, почему зимой мерзнут руки и ноги. Это связано не только с тем, что они являются для человеческого тела своего рода "мостиками холода".
Стратегическая задача организма в холода - согреть жизненно важные органы. Тело направляет все силы на обогрев внутренностей - кровоснабжение конечностей становится хуже. Именно по этой причине один из действенных способов согреться зимой - выпить или съесть чего-либо горячего. В этом смысле полезно иметь при себе термос с горячим питьем. Почему нас согревают горячая еда и напитки? Мозг получает сигнал: внутренние органы в порядке, можно позаботиться и о других частях тела.
Итак, зимой на улице кровоснабжение конечностей временно ухудшается, и это совершенно нормально. Охлаждаются не только руки и ноги, но и уши, и кончик носа. Чтобы не мерзнуть зимой, нужно одеваться с учетом этого фактора - дополнительной защиты конечностей. Нельзя пренебрегать варежками или перчатками и носками с высокой резинкой, защищающими лодыжки.
Пот и потеря тепла
Перегрев чреват последующим переохлаждением
Перегревание зимой опасно не меньше, чем переохлаждение. При перегревании человек может вспотеть. Ключевая задача потоотделения - это терморегуляция, охлаждение организма. Вспотев зимой, человек затем охлаждается слишком резко. Одежда от пота становится влажной и теряет теплоизоляционные свойства. В результате тело резко переохлаждается, что может привести к простудам и другим заболеваниям.
Особенно опасно при остановках и низкой активности
Особенно опасно потеть зимой во время физических нагрузок. Резкая остановка и снижение активности почти всегда приводят к переохлаждению. Что делать в таких ситуациях, чтобы не замерзнуть?
- Учитывать деятельность, которой вы планируете заняться на улице, и подбирать одежду в соответствии с ней.
- Одеваться так, чтобы можно было быстро скинуть с себя "лишнее", а после прекращения активности - снова надеть (например, на катке снять курку, оставшись в жилете).
- Иметь при себе запасной комплект одежды или хотя бы запасные носки, перчатки либо варежки.
Принцип многослойности: основа теплой зимней одежды
Как все-таки одеваться зимой, чтобы не мерзнуть? Главный принцип - многослойность.
"Зимний гардероб - это система, в которой каждый слой выполняет свою задачу: базовый отводит влагу от кожи, промежуточный сохраняет тепло, верхний защищает от снега, дождя и ветра", - рассказывает руководитель отдела продукта бренда высокотехнологичной одежды Lassie Денис Баталов.
Несколько слоев одежды из различных материалов создают вокруг тела воздушные прослойки, которые и помогают сохранять тепло. 55-65% тепла человеческое тело теряет через излучение. Многослойная одежда удерживает тепло. Организм как бы согревает сам себя. Еще 25% тепла человек в состоянии покоя теряет через испарение. Даже если вы не чувствуете, что вспотели, через поры кожи все равно происходит испарение влаги.
Базовый слой - отведение влаги
Почему хлопок охлаждает и не подходит зимой
Первый слой одежды - это белье. Долгое время считалось, что одежда, непосредственно соприкасающаяся с кожей, должна быть из натуральных материалов. Лучшим выбором в советское время считалась майка или футболка из хлопкового трикотажа. У хлопка есть свои преимущества:
- он приятен телу,
- гипоаллергенный,
- не электризуется,
- хорошо впитывает пот.
Но при этом у него есть недостаток: впитав влагу, он не отводит ее. Вспотев, вы остаетесь в мокрой майке. А зимой это фатально: тело моментально переохлаждается.
Термобелье: когда нужно, а когда лишнее
Базовый слой одежды - это термобелье, как правило, из синтетических материалов или мягкой неколючей шерсти мериноса. Оно отводит пот наружу и сохраняет кожу сухой. "В последние годы индустрия шагнула далеко вперед благодаря появлению высокотехнологичных материалов, - говорит Денис Баталов. - Например, микрофлис - облегченная версия флиса плотностью менее 100 г/м², которая хорошо отводит влагу и не перегревает".
Инновационные волокна и материалы по своим характеристикам - гигроскопичности, воздухопроницаемости, гипоаллергенности - превосходят натуральные. Они создают "тепло без объема". Посмотреть плотность полотна и температуру, на которую рассчитано изделие, можно на вшитой этикетке.
Нужно или нет носить термобелье зимой, чтобы не замерзнуть? Универсального ответа на этот вопрос нет. Это зависит от образа жизни, условий, окружающей среды и погоды. Однако в любом случае, чтобы термобелье выполняло свою функцию, оно должно быть подобрано по размеру: плотно прилегать к телу, но при этом не сдавливать его и не затруднять кровообращение. Также обращайте внимание на крой: для лучшей посадки при пошиве термобелья используются анатомические лекала.
| Сценарий | Температура воздуха | Плотность | Материал |
| Повседневная жизнь в городе, передвижение на транспорте, работа в отапливаемом помещении | До 0 градусов | 125 -150 г/м2 - ультратонкое легкое белье | Микрофибра, высокотехнологичные ткани типа heattech, coolmax. Может быть с добавлением волокон вискозы, шелка, бамбука |
| Спокойные городские прогулки без физической активности | От 0 до -10 градусов | 150 - 200 г/м2 - легкое универсальное белье | В основном микрофибра |
| Умеренная активность на улице | От -10 до -20 градусов | 200 - 250 г/м2 - универсальное белье средней плотности и толщины | Мериносовая шерсть, смесовые ткани |
| Длительное нахождение на улице | От -20 до -30 градусов | >250 г/м2 - толстое тяжелое белье | Смешанные двуслойные ткани, шерсть |
Средний слой - сохранение тепла
Шерсть, флис, синтетика
Промежуточный слой одежды создает воздушную прослойку, которая удерживает тепло. Здесь хорошо работают флис или микрофлис: они быстро сохнут, не теряют свойств при намокании и просты в уходе, продолжает рассказ Денис Баталов.
Также подходят для среднего слоя шерстяные свитера и джемперы, тонкие пуховые или синтетические куртки и жилеты.
Что делать, если дресс-код запрещает появляться в офисе в такой одежде и требует делового стиля? В этом случае стоит присмотреться к пиджакам и жакетам из сукна или костюмной шерсти, шерстяного твида, а традиционную сорочку или блузку заменить на водолазку или лонгслив из высокотехнологичных материалов, джерси, мериносовой шерсти или кашемира.
Толщина и воздушная прослойка важнее плотности
В отличие от базового слоя одежды средний слой не должен плотно прилегать к телу. Его задача - создать дополнительную воздушную прослойку. Неслучайно при крое оставляют +5 см на свободное облегание. При этом средний слой одежды должен быть достаточно толстым. Рыхлость материалов, особенно вязаного полотна, не должна смущать: именно в таких материалах образуются дополнительные воздушные карманы, сберегающие тепло.
Внешний слой - защита от ветра и влаги
Куртки, парки, пальто
Какой именно вид одежды выбрать? Зависит от образа жизни. Куртки, парки и пальто отличаются в первую очередь кроем и материалом.
Классическое пальто - самое длинное из трех видов верхней одежды, длина может варьироваться от бедер до щиколоток. Традиционно шьется из тканых теплых материалов - кашемира, шерсти, твида или имитирующих их синтетических тканей. Зимние пальто имеют дополнительный слой утеплителя.
Это наиболее элегантный и стильный вариант, но он имеет недостатки:
- довольно тяжелое,
- сложное в уходе,
- создает неудобства при движении.
В то же время популярны современные модели, сочетающие преимущества курток и пальто: длина и крой классического пальто плюс современные материалы верха и наполнения.
Парка пришла в повседневную жизнь из яхтенного спорта, а еще раньше была одеждой моряков. Главная функция - защита от дождя и ветра. Парка короче, чем пальто: как правило, длиной до колена или середины бедра. Имеет кулиску на талии и по низу - затянутый шнурок позволяет создать дополнительную защиту от ветра. Благодаря кулискам создается эффект кокона.
Куртка - самый короткий вид одежды из трех. Изначально создавалась для спорта, туризма и активного отдыха. Длина варьируется от талии до середины бедра. Завоевала популярность благодаря своим достоинствам:
- легкость движения,
- универсальность,
- простота ухода.
Среди утеплителей для верхней одежды революцию совершили микроволоконные материалы вроде Felex или Thinsulate - волокна толщиной всего 5 микрон. Покрытые силиконом, они в 1,5 раза теплее натурального пуха, но при этом впитывают менее 1% влаги и быстро сохнут, - рассказывает Денис Баталов.
Верхняя одежда из меха
В современных городских условиях средней полосы шубы и полушубки являются скорее показателем статуса и способом самовыражения, чем насущной необходимостью. Однако в условиях Арктики при критически низких температурах (ниже -30 градусов), сильном ветре и высокой влажности натуральный мех все еще остается одним из самых теплых вариантов.
Мех хорошо удерживает тепло за счет воздуха между волосками. Плотный мех, особенно длинноворсовый, очень хорош при ветре. Способность "гасить" ветер становится критичной в пургу.
"Даже во влажном холоде, если подмок или отсырел, мех не теряет теплозащитные свойства полностью, в отличие от пуха или синтетики, хотя и становится тяжелее, - говорит эксперт меховой фабрики "Москвичка" Елена Мельникова. - Он надежен и ремонтопригоден, не "ломается" от мороза, не боится искр от костра, его можно чинить в полевых условиях".
Одежда на мембране
Верхняя одежда должна сочетать в себе несколько функций: водонепроницаемость, ветрозащиту и способность выводить влагу. "Этим требованиям отвечают современные материалы", - говорит Денис Баталов.
- Софтшелл - трехслойный материал, сочетает функции нескольких слоев одежды: ветронепроницаемый, водоотталкивающий и дышащий, подходит для межсезонья и не слишком морозной зимы.
- Рипстоп - ткань с технологией армирования, в которой в основу материала вплетены усиленные нити, что делает его устойчивым к разрывам. Мембранные технологии тоже не стоят на месте.
- Мембрана - это материал с микропористой структурой. Эти поры в тысячи раз меньше капель воды, поэтому влага снаружи не проникает через ткань. При этом молекулы водяного пара значительно мельче, и они свободно выходят наружу, предотвращая перегрев и намокание одежды изнутри.
Ключевые характеристики мембраны - это водонепроницаемость и воздухопроницаемость. Помимо мембраны, важна водоотталкивающая пропитка на внешнем слое ткани - она заставляет капли воды скатываться, не впитываясь в материал. Обращайте внимание на проклеенные швы: если они не герметизированы, даже самая дорогая мембрана не спасет.
Как выбрать одежду на мембране
| Сценарий | Характеристики мембраны | |
| Водонепроницаемость, мм водяного столба | Воздухопроницаемость, граммов влаги на 1 кв. метр за сутки | |
| Городские прогулки в хорошую погоду | От 5000 мм | 3 000 - 5 000 г/м2/24ч |
| Активный отдых, игры с детьми в снегопад, дождь | 8000 - 10 000 мм | от 8 000 г/м2/24ч |
| Длительное пребывание под сильным дождем или снегом | 12 000 - 15 000 мм | 8 000 - 15 000 г/м2/24 ч от 15 000 г/м2/24 ч |
Посадка, длина и защита от продувания
Дьявол в деталях: выбирая одежду для морозной погоды, обращайте внимание на детали кроя.
Капюшон создает дополнительную защиту головы и лица.
- Меховая опушка: густой пушистый мех эффективно гасит ветер и снижает риск обморожения. Если опушки нет, проследите, чтобы капюшон был достаточно глубоким.
- Шнурок по краю с фиксаторами помогает дополнительно усилить защиту.
- Клапан на кнопках или липучках для защиты в области носа и рта не позволяет вдыхать ледяной воздух.
Воротник - объемный, плотно прилегающий к шее.
Молния - дополнительный верхний клапан на кнопках или липучках, защищающий от ветра. Хорошо, если есть тканевый защип для защиты подбородка.
Рукава - трикотажные вязаные манжеты внутри рукавов для плотного прилегания и защиты от поддувания.
Карманы - удобного размера и анатомически расположенные.
Шнурки в кулисках - в области талии и по низу изделия для защиты от поддувания.
Для длинных пальто - шлицы для регулировки шага на молнии или кнопках либо двухзамковая разъемная молния.
Посадка - свободная: не забываем о принципе многослойности. При определении размера верхней одежды нужно к своим меркам прибавить не менее 10 см.
Принцип многослойности одежды зимой
| Слой одежды | Основная функция | Подходящие материалы | Типичные ошибки |
| Базовый | Отведение влаги от тела | Микрофибра, высокотехнологичные ткани, мериносовая шерсть | Хлопок, слишком плотное прилегание |
| Средний | Сохранение тепла | Флис, шерсть, твид, джерси, утепленные ткани | Слишком тонкий слой |
| Внешний | Защита от ветра и осадков | Мембраны, плотные ткани, ткани с натуральными (пух) и синтетическими наполнителями | Короткая длина, продуваемые швы |
Как одеваться зимой в разную погоду
От 0 до -5 °C
Можно упростить комплект
При легком морозе необязательно надевать все три слоя. Перегревание так же неприятно, как и переохлаждение. Достаточно теплого базового слоя и верхней одежды, рассчитанной на легкий мороз.
Часто достаточно легкой утепленной куртки
Идеальный вариант - куртка из непродуваемого материала с мембранной подкладкой и не очень толстым слоем утеплителя - синтепона, холлофайбера или пуха. Она обеспечивает защиту и от ветра, и от холода.
От -5 до -15 °C
Усиление среднего слоя
При снижении температуры добавляем средний утепляющий слой одежды - свитера, джемперы, флиски, жакеты.
Обувь и аксессуары
При температуре ниже пяти градусов мороза нужно обратить внимание на обувь и аксессуары. Не забудьте о защите рук. В мороз, чтобы они не мерзли, обязательны перчатки или варежки. В варежках пальцам теплее, чем в перчатках. По словам Дениса Баталова, появились специализированные мембраны с микропористой структурой для варежек и обуви.
С обувью действуют те же принципы, что и с одеждой: ботинки в идеале должны иметь мембранную подкладку с проклеенными швами и нескользящую подошву. Между верхом и подкладкой важен слой утеплителя - современная синтетика типа Thinsulate так же эффективна, как натуральный мех, считает Денис Баталов.
Ниже -15 °C
Повышенный риск обморожений
При морозах ниже 15 градусов возрастает риск обморожений - причем как конечностей, так и открытых участков кожи. Что делать?
- Выбирать достаточно свободную обувь и надевать носки.
- Носки предпочтительны современные синтетические для спорта (они лучше отводят влагу) или тонкие шерстяные. От хлопковых стоит отказаться.
- Если приходится долго стоять на холоде, шевелите пальцами ног внутри ботинок.
Обязательная защита лица, рук и шеи
Одеваться в мороз нужно так, чтобы защитить не только корпус, но и лицо, руки, шею.
Постарайтесь не снимать на улице варежки или перчатки. Для дополнительного согревания рук можно спрятать их в карманы.
Шапка должна защищать все уязвимые точки на голове: лоб, затылок, уши. Идеальна по своей функциональности шапка ушанка. Хороши стильные и модные капоры и шапки-шлемы: они плотно прилегают к лицу и защищают не только голову, но и шею.
Шарф - обязательный аксессуар, чтобы тепло одеваться зимой. Шарф эффективнее, когда его носят под верхней одеждой, а не поверх.
Также существуют специальные ветрозащитные маски и балаклавы, предохраняющие лицо от обморожений - они рекомендуются спортсменам и людям, проводящим зимой на воздухе длительное время.
Если балаклава не вариант, используйте косметические средства защиты: специальные колд-кремы и масла.
В мороз не выходите на улицу в украшениях из металла. Снимите серьги, кольца, пирсинг. Они многократно повышают риск обморожений.
Как одеваться зимой по температуре
| Температура | Что надеть | Что усилить | Типичные ошибки |
| 0…-5 °C | Базовый слой + куртку | Ветровую защиту | Слишком теплая или многослойная одежда, перегрев |
| -5…-15 °C | Многослойную одежду | Обувь, перчатки | Обувь на тонкой подошве, обувь без утеплителя |
| Ниже -15 °C | Одежду, максимально защищающую от холода | Защиту лица, шеи, рук | Открытые участки кожи, металлические украшения (серьги, цепочки, кольца, пирсинг) |
Как одеться зимой, чтобы не замерзнуть на прогулке
Длительное пребывание на улице
Минимум хлопка
Одеваясь зимой для долгих прогулок, откажитесь от хлопковых изделий в пользу шерсти или высокотехнологичных материалов. В первую очередь это относится к белью и носкам.
Максимум защиты от ветра
Хорошо ли защищает от ветра ваша верхняя одежда? Выбирайте пальто или куртку из непродуваемых материалов, с капюшоном, в идеале - на мембране.
Усиление среднего слоя
Это можно выполнить, например, заменив акриловый свитер на шерстяной, кофту из флиса - на велсофт или тонкую пуховую куртку.
Прогулки с детьми
Учитывать низкую активность
Во время таких прогулок активны, как правило, дети, а не взрослые. Чтобы не замерзнуть, нужно одеваться с учетом этого фактора. Помимо многослойной одежды, надевайте также утепленные брюки.
Избегать "перегрева в коляске"
Если вы гуляете с ребенком до года в коляске, малыша нужно одевать так, чтобы избегать как переохлаждения, так и перегревания. У маленьких детей плохо развита терморегуляция. Для них опасны оба явления.
Для детей действуют те же правила выбора зимней одежды, что и для взрослых: качественное влагоотведение, многослойность, защита от ветра. Как понять, что ребенок одет по погоде и ему комфортно? На прогулке он спокойно спит, а после - спинка и ручки у него теплые и сухие, но не горячие и не влажные.
Обувь и аксессуары: где теряется больше всего тепла
Обувь
Размер и запас под носок
Производители, ортопеды и подологи советуют покупать зимнюю обувь на полразмера или даже на размер больше. Так вы оставите запас для дополнительного утепления - носков - и пространство для комфортной носки. Обращайте внимание на размер обуви не только по длине, но и по полноте: теплые зимние ботинки или сапоги должны сидеть на ноге достаточно свободно, но не "хлопать".
Подошва и утеплитель
Подошву для теплой зимней обуви изготавливают из ПВХ, комбинированного полиуретана, термоэластопласта или резины. Резину отбрасываем сразу - из всех перечисленных материалов она самая теплопроводная, а значит, быстро остывает и проводит холод. ПВХ используется в недорогой обуви с верхом из искусственной кожи, но он не рассчитан на большой минус и в сильные морозы теряет эластичность, как и термоэластопласт. Наиболее предпочтительный материал - полиуретан, но модели с такой подошвой дороже.
Утепляют обувь натуральным или искусственным мехом, войлоком, шерстью, поролоном, синтетическими материалами. Самая теплая обувь зимой - с подкладкой из натуральных материалов или Thinsulate. Отличный вариант - шерстяной мех: трикотажная ткань с шерстяным ворсом. Наименее предпочтительны искусственный мех или подкладка из поролона: в такой обуви ноги потеют.
Голова, руки, шея
Почему варежки теплее перчаток
Если зимой стоит выбор, перчатки или варежки, останавливайтесь на последних. В перчатках каждый палец "сам по себе", из-за этого сохранить тепло сложнее. В варежках пальцы соприкасаются - рукам теплее. Кроме того, большое количество швов в перчатках может доставлять дискомфорт и затруднять кровообращение. В варежках таких проблем не возникает.
Как правильно выбрать шарф и шапку
Шапка должна плотно прилегать к голове. Слишком свободная будет сползать и создавать неудобства. Слишком тесная сдавливает голову. Как понять, что шапка подобрана правильно? От нее не должно оставаться следов на лбу и ушах после носки. Если зимняя шапка вязаная, выбирайте модели на флисовой подкладке - она создает дополнительный теплый слой и защищает от ветра.
Ширина, длина, материал и объем шарфа зависят от того, как вы собираетесь его носить. Широкие объемные повязывают обычно поверх одежды. Шарфы, которые надевают под пальто или куртку, как правило, более узкие и при этом пластичные. Хороший вариант для зимы - шарф-снуд (он же "труба", "хомут") или манишка. В этом случае следите, чтобы он плотно прилегал к горлу.
Материалы для шарфа - те же, что и для среднего слоя одежды: шерсть, акрил, флис, синтетика в вязаном или тканом исполнении.
Современные стилисты советуют для создания модного образа выбирать шарф, отличающийся от шапки по цвету, материалу и фактуре.
Где теряется тепло зимой
| Часть тела | Что надеть | Распространенная ошибка | Последствия |
| Ноги | Утепленная обувь с запасом | Тесная обувь | Мерзнут пальцы |
| Руки | Варежки | Тонкие перчатки | Потеря тепла |
| Голова | Шапка с подкладкой | Открытые уши | Быстрое охлаждение |
Как одеваться зимой в городе и на работу
Офис и общественный транспорт
Перепады температуры
Главный "подвох" при передвижениях в городе - это перепады температур. Вы зашли с улицы, где -10, в торговый центр, где +20, или спустились в метро, где в среднем +15. Но при этом на вас по-прежнему надеты пуховик, шарф, шапка. Тело перегревается и начинает потеть. Затем потный вы снова выходите на мороз, в -10. Что делать?
Слои, которые легко снять
Зимой в городе нужно одеваться так, чтобы в публичном месте можно было легко снять верхнюю одежду, шарф и шапку. Проще всего в этом смысле с пуховиками: они мало весят и при необходимости легко "уминаются". У некоторых моделей присутствует даже вшитая сумочка, куда можно поместить свернутый пуховик.
Универсальные комплекты
В основе наиболее универсальных комплектов - термобелье. Оно давно уже перестало быть атрибутом спортивного стиля и превратилось в нейтральную "базу" гардероба.
Как одеваться зимой женщине, чтобы было тепло
Платья, юбки и колготки
• Платья
Критическое значение имеют ткань, крой и длина. Лучше всего для зимы подходят платья из костюмной шерсти или из вязаного шерстяного трикотажа с длинным рукавом и высоким воротом. В случае необходимости под них можно надеть термобелье.
• Юбки
Чем длиннее юбка - тем лучше она защищает от холода, создавая "кокон" тепла. Уже несколько сезонов популярны юбки из плащевой ткани с утеплителем: они отлично защищают от ветра и холода и при этом могут составить стильный комплект с курткой.
• Колготки
Толщина измеряется в единицах den. Зимние модели - это колготки плотностью от 80 den и выше. Откажитесь от полупрозрачных капроновых моделей, выбирайте на зиму микрофибру: плотная, гладкая, стильная, неубиваемая, выдерживает температуру до -5. Также в текущем сезоне популярны модели "вторая кожа": двуслойные колготки, изнанка которых - телесного цвета, а лицевая сторона - темного.
Верхняя одежда
Короткие куртки холоднее, потому что они не защищают область таза, а для женского организма это может иметь фатальные последствия. Для здоровья критически важно держать в тепле часть тела ниже талии. Поэтому на зиму предпочтительны пальто, удлиненные парки и куртки, комплекты куртка плюс брюки или юбка на синтепоне.
Женщины после 45-50 лет
Многие женщины 50 лет и старше задаются вопросом, как тепло и красиво одеться зимой. Стиль для женщин среднего возраста - это модели свободного кроя, не обтягивающие фигуру; премиальные ткани; сдержанная палитра и четкие силуэты.
Как одеваться зимой мужчине
Практичные сочетания
Самые популярные штаны у мужчин - это джинсы. Благодаря плотной ткани они хорошо защищают от ветра, но не греют. Правильно надевать зимой под джинсы утепляющий слой. Дедушкины голубые кальсоны давно остались в прошлом, выбор современных мужчин - термобелье.
Помимо термобелья, сегодня выпускаются мужские колготки - специально для ношения под брюками в холода. Ну и для тех мачо, для кого неприемлемы теплые подштанники ни в каком виде, - есть джинсы и брюки с различными видами утеплителя: классические брюки и джинсы с начесом, спортивные модели на флисовой подкладке, непродуваемые штаны на синтепоне.
Типичные ошибки
Ошибочно полагать, что одна куртка годится и в пир, и в мир, и в добрые люди. Мужчине, чтобы правильно одеваться зимой, нужны модели различного кроя, длины, с разными наполнителями. С одной курткой, рассчитанной на -10 градусов, будет слишком жарко при нулевой температуре и в транспорте и слишком холодно на улице, если мороз опустится до -20 и ниже.
Частые ошибки при выборе зимней одежды
- Слишком тесная одежда. Это самая распространенная ошибка. Правильный принцип - создать воздушные "прослойки". В тесной одежде их нет - человек замерзает быстрее.
- Короткая куртка. В коротких куртках потери тепла идут через "нижние этажи". Даже если корпусу тепло, мерзнут ноги, бедра, и организм в целом переохлаждается.
- Игнорирование ветра. Зимняя одежда должна быть не только теплой, но и непродуваемой. Идеальный вариант - ткани на мембране.
Как одеваться зимой, чтобы не замерзнуть в сильный мороз?
Зимой нужно одеваться многослойно. У каждого слоя своя функция. Базовый, прилегающий к телу, отводит влагу. Средний - утепляет. Верхний - защищает от ветра и осадков.
Почему зимой мерзнут ноги даже в теплой обуви?
Скорее всего, обувь слишком тесная: стопа сдавлена, кровообращение нарушено, ноги мерзнут. Также причина может быть в слишком тонкой подошве.
Нужно ли термобелье в городе?
Нужно, если предстоит длительное пребывание зимой на улице.
Что важнее зимой - куртка или обувь?
И куртка, и обувь важны. Куртка защищает от общего переохлаждения, теплая обувь - ноги.
Как одеваться зимой, если часто потеешь?
Если часто потеешь, то нужно белье, качественно отводящее влагу. Верхнюю одежду лучше надевать такую, которую при необходимости можно легко снять и сложить.
Заключение
Чтобы комфортно чувствовать себя зимой, стоит обратить внимание сразу на несколько факторов: погодные условия, уровень физической активности и особенности городской среды. Важно помнить, что правильный подбор слоев одежды и использование ветрозащитных материалов гораздо эффективнее простого увеличения количества вещей. Грамотно составленный зимний гардероб позволит вам сохранять комфортное состояние тела даже в самые сильные морозы.
Что делать, если зимой все равно холодно, несмотря на теплую одежду? Если никакие меры не помогают сохранить тепло на улице, и телу все равно холодно, возможно, причина не в одежде, а в состоянии здоровья. Некоторые заболевания вызывают повышенную чувствительность к холоду. В этом случае требуется медицинское обследование.